竟然想通了读书笔记5000字

作者：vera/jay

她，是资深心理咨询师；他，是洞穿心灵的作家。咖啡店，他与她的相遇，他给她讲了个十八只狐狸的故事，令她为之着迷。她很惊讶，他讲的故事何以如此动人？她想看透他的技巧，想知道他更多的故事，于是，从这天起，每周六晚上六点半，他都会出现在这个咖啡馆，给她讲述“理心”的故事。何谓“理心”故事？他说这是他的“自我心理故事疗法”，能帮人看清别人，看清自己，看清未来。而她渐渐明白，他的每个故事，都不仅仅是故事，更是一个个阻碍人心智成熟的内在心结，同时也是打开这些潜在心结的方法。他讲故事的时候，从不把自己不带入其中，因此也能更客观，更容易帮助听故事的人处理自己的情绪。

本书用了六个夜晚，讲述了六个层次的故事：这些神奇的故事，既是问题，又是疗法。每个人的问题不同，需要不同的故事来“疏通”内心。

读这些故事时，你既能读到自己的往事，又能被故事中的观点所牵引，不断梳理着自己心底隐藏的心结，看见它们，了解它们，打开它们，然后，你会一步步看见最真实的样子——那个最有力量的你。>> 每个人的问题不同，需要不同的故事来‘疏通’心灵，换个角度去看问题、看别人、看自己，这样才可能有所改变

◆ 第一夜 关于世界——他人即是地狱？

无论你最终能否获得自由，你始终有‘选择’的自由。 现实决定了我现在的生活，我的选择决定了我日后的生活。

很多时候，只是知道结局，很难说真相是怎么样的，我们如何看，决定了真相如何被看到。

一个人即使坐上了神的位子，也做不到全知全善。妄加干涉、判断他人，自以为出于善意，在他人立场看来又何尝不是祸害呢？当人以为自己客观到足以评判他人时，也许就一念成魔了。

以不同的参考值，会产生不同的心理预期。人心难测，别把人想太坏，也不排除有坏人的可能。

零和博弈，两方看似有利益冲突，其实是有可能都达到Win-Win的结果。这时候，胜出的方式就不是勇，而是智了。

在不幸面前，选择帮别人承担一些，至少可以更容易从自怨自艾中走出来，让状况转往好的方向。

短途，还是快捷方式？两点之间直线最短，有时候换个角度，绕远路反而是最快的。

真正的危险是未知，在不知道的地方，也有能给我们带来巨大伤害的事物存在。

在现实的危机中，人们更容易放弃理性思考，按照惯性思维去寻求解决方案，却往往会因此陷入更大的危机。

现在所做的一切，将决定未来的结果。日常生活中，我们面对的困境，更多的也许不是突发的灾难，而是这种小小的选择。视角对了，一个个小选择连起来，也许就会改变命运。

◆ 第二夜 关于认可——总是没人在意你？

穿上红背心。不努力没机会，努力了却不表现，‘深藏功与名’，一样是没机会的。这里的机会，不仅是自己获得的上升机会，也是别人发现自己的机会。

要学会再试一次。

能力不足，自然不容易被肯定。然而，能力是可以成长的，如果自我设限，就连成长的机会都没有了。

兴趣未必让一个人更容易成功，只是让他有更多的耐心去忍受成功前的一万小时而已。

与其说要看到远处的目标，倒不如说看能否有所成长。

如果你想永不停步，一直成长，就不能让自己被‘装满’。”

正因为我们常常只会去衡量别人有多少‘水’，却很少会想到自己有多大的‘瓶’，所以，遇到一个很厉害的导师，你未必能获得很大提升，而向一个比你水平高不太多的人学习，反而会更有收获。既能看到老师的‘水’，又能看到自己的‘瓶’，才更容易扩大自己的‘水瓶’。”

只要在优势战场充分发挥特长就能生存，成为胜利者。

实际上，你能想到的坏事，对你的伤害往往不是最大的。最坏的情况是在你来不及看清的时候，不幸就从背后袭来，让你瞬间陷入绝境：陷入绝境之后，有没有比之前更好的变化产生。

所谓天才，其实是某些人靠常人难以坚持的长期训练，再加上合适的表现机会，最后被人们认可并崇拜之后贴上的标签。人们通常看不到天才的轨迹，以为他们有命运的眷顾，其实是因为这些路在一般人眼中根本不存在。

能想象到自己在这个领域的长期愿景，才能更容易看到自己现在缺乏的东西是什么。

◆ 第三夜 关于未来——总为自己的未来感到焦虑？

知识似乎能为他们带来更多机会。可是，知识始终是一种历史，是来自过去的东西。而机会，正好相反，是未来的成功投射到现在的影子。

‘未来’这种东西，本质上，对‘现在’的我们来说，无论多么符合逻辑的因果关系，也只是一种可能性。这意味着它‘不唯一’，除了一种已经被人们看到的结果，还有其他没有被看到的结果。

未来并非一个点，而是一张网。

面对未知的未来，保持希望，不断尝试。

真正的理想绝不是某种居于个人之上的神秘力量，它是无条件肯定自我的一种有力表现’。不论世界是否险恶，你都要内心强大’

无知的时候，不会因为过分担心而失去行动的勇气，这是‘无畏’；另外一种情况下，无知能让人不会因为自作聪明而轻易冒险，这是‘无危’。

在一条危险的道路上，多余的想法和欲望会让危险发生的可能性瞬间提高。把思路再放宽一些来看，凡是会引起巨大欲望的美丽事物，往往都会带来令人意想不到的坏结局。这样的事物，犹如潘多拉的盒子，人们一旦发现，没办法忍住不去打开。所以，最好的方式是对它们保持无知。

“比如‘马屁股定律’，学名叫‘路径依赖’，“是说人一旦做出某种选择，会依照惯性一路走下去，很难再改变。

未来虽然难测，命运的轨迹却可以从一个人的性格、处世态度上看出影子。所以，只要知道自己是个什么样的人，也就大概可以预想到自己的命运。

知己知彼，百战不殆。知彼不知己，一胜一负。不知彼不知己，每战必败。所以，从理论上来说，掌握的信息愈多，愈能立于不败之地。

很多时候人需要的只是，多爬一米的勇气，‘多走一步’的毅力。

人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道’，要想遇到好味道，只能不断尝试，不断去体验吧！

人无法回避的东西，不是痛苦，而是未知；未知给人的困惑，不是无路可走，而是不知如何选择一条路并坚持走下去

每件事到最后都是好事，如果不好，说明还没到最后。

如何面对未知，其实答案就是面对未知。

◆ 第四夜 关于自己——不敢直视真实的自己？

只有当他转变对自己的看法时，才有可能改变别人对他的看法。

在现实中，即使一个人足够理性，也很难在复杂的社会关系中认识自己。这是因为人为了在社会中认识自己，往往‘以人为镜’，透过他人的反应来判断自己，可是，人生活在社会中，需要戴许多‘面具’，有时候，你很难分清楚别人的态度是针对你，还是针对你的面具。

一种人完全依靠别人的评价判断自己，另一种则按照自己希望的样子来认识自己。

价格不等于价值，重要的不是别人的评价，而是我是否是有价值的真金，是否知道自己的价值。人应该坚持自己的价值，不要为了别人的眼光而活。遵从你内心的选择。

自我察觉，认识自我，固然重要，但我们一开始就说了，这只是起点，不是终极目的。如果被自我所限，给自己贴上标签，反而有可能看不到出路。

人也要学会‘无知’的智慧

成为一个理想中的自己，也许一开始，这种理想只是一种自我暗示，并不是真正的自己 ， 但只要不断坚信，并不断以此作为自己一生的行动标准，最后也许能真的变成理想中的自己。

◆ 第五夜 关于快乐——真正的快乐是什么？

大家都以为自己真的想要追求的东西，很可能是在参考了周围人的标准之后，认为自己‘需要’并‘应该’达到的目标。

当一个人对自己的不幸愈是深刻地了解，愈是会被伸向自己的援助之手而感动。

授人玫瑰，手有余香， 助人为快乐之本，

在一无所有的时候，所有人都是从零开始数，可是数到第九、九十九、九百九十九的时候，那个‘一’就算本来没有，也会在人的心里投下挥之不去的阴影。

爱好带来的是自由的乐趣，一旦与名利挂钩，就失去了自由，自然也就没有乐趣可言了。

知足常乐’，只要不贪心，快乐就很简单。当你尝试替生活做‘减法’的时候，你才能更容易学会满足并珍惜身边的人和事。

发现生活中那些已经获得的宝物。这是获得快乐最简单有效的方法之一。

如果已有的东西都不能让你满足，你也不知道自己到底要什么，那就把你已有的东西都分给别人吧，将自己的所有物尽可能地赠给需要的人，甚至有可能让自己的利益受到损害——当一个人这样做的时候，会很容易产生一种悲天悯人的情怀，从而跳出狭隘的自我，融入群体中。

无论是幸福还是快乐，都像是一群小鸟。当人们向它们靠近时，它们会逃离，当人们不再刻意追求，顺其自然时，它们又在人们四周散步。 对大多数人来说，最基本的幸福，也许就是保持健康的身体了。

你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心。

要想获得健康和自在一点，就必须尊重自己的生命，舍弃那些‘多余’的东西。

关于幸福和快乐的种种问题，回归到基本，还是要身心健康，把身体和心灵上多余的东西舍弃，顺应自然，快乐或许并不是那么遥远。

◆ 第六夜 关于依赖——总是无法独自面对这世界？

对管理公司来说，最简单的方法就是相信员工的力量和智慧。

最高的智慧就是相信他人。

任何人都是一样的，你替他人付出了，他人也会回报你，可能不是以你想象的方式而已。而且，你要相信，你获得的一定会比你失去的多很多。

任何一个最后取得巨大成就的人，最初的时候都不是完美无缺的。

我们总是想找到解救自己的办法，找到内心疑问的答案。可是，那些爱我们的人呢？他们就没有痛苦了吗？我们既然找不到解救自己的办法，既然已经无法让自己好一些，至少可以试图让他们过得好一些。

喜剧大师卓别林的一句名言：‘用特写镜头看生活，生活是一个悲剧；但用长镜头看生活，生活则是个喜剧。