终身成长（全新修订版） 读书笔记5000字

作者：卡罗尔·德韦克

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。

终身成长（全新修订版） 读书笔记

“唐宋八大家之一”的王安石曾经在一篇散文中讲过一个天才的陨落，大家可能都听过：金溪有一个叫方仲永的男童，出生于一个世代以耕种为业的家庭中。他在没有受到任何教育熏陶的情况下，五岁就能写出文采和道理都有可取之处的诗，可以说当时人们都叹为观止，人们高价求诗。仲永的天赋和才能，让他的父亲受到了礼遇，也让父亲收获了之前想都不敢想的财富。仲永的父亲嗅到了商机，带他到处去拜访同县的人，不让他学习。在仲永十二三岁时，王安石让他做了两首诗，诗作已经名不副实了。而七年之后，王安石再到扬州的时候，得知仲永已经“泯然众人矣”。在这篇散文的结尾，王安石指出了仲永变为常人的原因：“卒之为众人，则其受于人者不至也。”也指出了后天学习和努力的重要性：“今夫不受之天，固众人，又不受之人，得为众人而已耶？”

不可否认，仲永是个天才儿童，然而再好的天赋，不输入新的养分，怎么能源源不断地输出呢？仲永像一棵根系发达的小树，而他的父亲切断了养分的输送，把这棵小树放在了真空罩里，没有了养分的小树慢慢地停止了生长，最后逐渐枯萎。他的父亲可能把他当成了人形印刷机，可以不用进行任何学习，不用进行任何努力，就能不断地写诗，最终造就了仲永的悲剧。这个极具寓言性的故事，让我开始思考：我们大多数人都相信努力的意义，然而我们要抱着怎样的心态，如何去努力呢？我们要怎么克服路上的风霜雨雪呢？我最近看了《终身成长：重新定义成功的思维模式》，推荐给大家，它会给你一些思路。

《终身成长》的作者卡罗尔•德韦克是现任斯坦福大学行为心理学教授，也是美国艺术与科学院院士，曾经也在哥伦比亚大学担任过心理学教授。德韦克教授在人格心理学、社会心理学和发展心理学领域做出了杰出的贡献。她对成功进行了数十年的研究后，发现了在成功过程中思维模式起到的作用，揭示了成功的法则，并在多个领域得到了应用和验证。

古雅典著名政治家梭伦早年就被冠以“雅典第一诗人”的称号，他常以“活到老，学到老”自勉。《终身成长》贯穿全书就是“终身学习”的精神，是眼界心智不断成长的指导。德韦克教授通过大量的案例，分析两种思维模式下成功和失败的意义，否定了天赋论，从自我认知开始，调整并改变自己的思维模式，养成成长型思维，并将其内化成自己的心理机制。

“罗马不是一天建成的”，思维模式的养成也不是一蹴而就的。虽然现在不能一下就形成成长型思维模式，但是你可以做一些简单易行的事来规避固定型思维模式。

①从今天开始，相信努力的意义吧

德韦克教授在书中写道：

“在固定型思维模式者的眼中，努力是有缺陷和不足的人需要做的。当一个人已经知道自己有缺陷，那么努力不会给他带来什么损失；但如果完美无缺正是你的与众不同之处一如果你被外界认为是天才、人才或者具有某些才能，那么你会损失很多东西。努力会贬低你的价值。”

人们对天赋论的盲目追捧，否定了努力的意义。固定型思维模式者害怕努力，究其根本，是对努力后依然失败的恐惧。努力会让他们在失败后失去“我本可以……”的借口，然而事实上“我本可以……”才是人生中最痛苦的事情。

有一句话说得很好“虽然努力不一定能成功，但是不努力一定不会成功”。不可否认，努力可能会煎熬痛苦，努力后的失败更让人痛苦，但是生而为人我们求的不就是更多的希望和可能性吗？

在某种意义上来看，努力可能会成功，也可能不会获得你想要的成功，但是你会获得别的东西。首先，你会获得一次难忘的经历，这是不努力的人品尝不到的滋味，痛苦也好，煎熬也罢，起码不会遗憾。再者，你会获得一次反馈，一次知道如何优化的机会，下次可以避免在同一个位置跌倒，离成功更进一步？

《当幸福来敲门》里面的男主人公克里斯·加德纳境况可谓十分糟糕，用毕生积蓄买了一种医疗器械，推销不出去。妻子离开了他，房租也付不起，跟儿子住救济站。有一次错过了公交，只能住公共厕所。他为了改变困境，尝试去做证券经纪人。竞争十分激烈，20个实习生无薪工作六个月，只能留下一个人。期间的种种波澜，个个挫折，他依然在努力，前途再渺茫他都没有放弃。最终，他得到了那个机会。

“与其临渊羡鱼,不如退而结网。”努力的意义，就像一张网，撒网才能捕到鱼。“即使是不成熟的尝试,也胜于胎死腹中的策略。”忘记恐惧吧，努力是最好的良药，一次努力你可能不会成功，两次努力你可能还是差一步，坚持下去，成功不会拒绝一直敲门的人。

②一次失败并不会成为你的终身标签《终身成长》中固定型思维模式中失败的定义：“在固定型思维模式中，一个人被失败击垮可能会是永久性的、散不去的创伤……在固定型思维模式中，这是可以想象的。他们降低评分的举动让他对自己有了一个新的定义：失败者，一个风光不再的人”

有一个绰号叫斯帕奇的小男孩，他从小学到中学各门功课常常亮红灯。他中学时物理成绩通常是零分，在代数、拉丁语和英语上成绩也是惨不忍睹。体育也没什么出彩的地方，参加学校高尔夫球队，在赛季唯一一次重要比赛中也输得一塌糊涂。

在斯帕奇整个成长过程中，他在社交场合像个透明人一样。他笨嘴拙舌，十分害羞，害怕拒绝。斯帕奇从来不会邀请女孩子出去玩，路上有个人跟他打招呼他都会感动不已。

在所有人看来，斯帕奇是一个不折不扣的失败者，他自己也不否认。但他对这些好像无所谓，他从小到大只在乎一件事——画画。尽管他在纸上的涂鸦之作无人认可，被频频退稿，但他从未失去信心。斯帕奇深信自己的才能，并决心成为一位漫画家。

中学毕业他给沃尔特•迪斯尼公司写了一封自荐信。迪斯尼定了一个主题，让他寄作品过去。然而他花费大量精力创作的作品石沉大海，并未被迪斯尼录用，他再一次失败。

但斯帕奇并没有放弃，他以自己为原型创作，用漫画讲述了一个童年灰暗、学业糟糕、屡遭退稿的青年艺术家的经历。谁都没有想到，他这本《花生》会风靡全世界，笔下的查理•布朗就是他本人的真实写照——日后的“史努比之父”查尔斯•舒尔兹。

失败只是一时的并不能成为你的终身标签，这次失败只是一个试错的机会，你会获得宝贵的经验，离成功更进一步。刘邦经过无数次的战败才成功入驻关中，成为大汉之王。《老人与海》中说：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

你的伤疤最终会变成你的勋章，失败并不意味着你不行，只能说方法不对，可以换种方法尝试，而不是一蹶不振。海明威说：“你可以把我打倒，但是你永远不会把我打败。把我打倒是我身体跌倒，但你永远打败不了我的心”不要怕失败，失败一次，可能性又多了一分。

③天赋不是所有，不要自我设限，故步自封

与传统天赋论不同的是，德韦克教授在《终身成长》中提出了：一个人的成功并不是由天赋与能力决定的，而是与思维模式息息相关。一棵树能不能成为参天大树，与根系大小无关，而是与其生长能力，吸收养分的能力有关。同理一个人能不能取得成就，与智力高低关系不大，而是与其智力成长，学习能力有关。

我们之前提到的方仲永，很有天赋，但是他变成了一棵停止生长的小树，只能逐渐枯萎成为朽木，再也长不成参天大树。君不见有多少止了生长。

有一个“江郎才尽”的典故，讲的是江淹少时以诗成名，晚年文思枯竭，再也写不出佳句的故事。“江淹梦笔”影射了“江郎才尽”，江淹梦见一个自称郭璞的人，讨要在他这里放了多年的五色笔，江淹还给他之后再也写不出诗了。

其实“江郎才尽”，是江淹的必然结局，他当官后，忙于政务，无暇写诗。再者江淹仕途得意，无需自己动笔，再也不自己动笔了。他停止了学习，停止了创作，文思枯竭很正常。

人可发展的潜力是无穷的，经过刺激和发掘才能施展，而成长型思维模式可以起到决定性的作用。成长型思维模式者热爱挑战，愿意尝试各种不同的方法，不断学习不断吸取养分。而如果一味相信天赋，只能早早给自己贴上标签，不再努力，或者盲目自信，故步自封，不再去尝试新的事物。

《终身成长》中说：“无论是不是天才，每个人都拥有可以发展成为自己才能的兴趣爱好……无论我们是谈论达尔文还是普通的大学生，想达成成就都需要明确的关注点、全身心的努力、无穷无尽的策略，还有学习中的同伴”

制定一个明确的目标，全身心投入，不断试错，不断调整方法策略，一步一个脚印向前走。不管遇到什么挑战，都努力去用方法取决，好好造船，没有到不了的彼岸。

《终身成长》正如它的书名所言，一方面成长型思维模式的养成与引导是它的主题，另一方面终身学习是全书的一大主线。德韦克教授在这里提倡了一种终身不断迎接挑战，不断探索新知，不断进取的行为管理模式，“活到老学到老”的正确姿势。

“吾生也有涯，而知也无涯”。在这个广袤的世界，知识是无涯的。我们不能知道每一个知识，每一条理论，但是在有限的生命中，我们可以不断汲取养分，充实自己。就像胡适所说的“哪怕它真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”