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脑养护与脑血管病防治
《脑养护与脑血管病防治》是2007年金盾出版社出版的图书，作者是张学安、郭志松。本书详细介绍了脑的心理养护、饮食养护、运动养护和生活起居养护的方法。
基本介绍
- 书名：脑养护与脑血管病防治
- 作者：张学安，郭志松 主编
- ISBN：9787508246222
- 页数：231页
- 出版社：金盾出版社
- 出版时间：2007-8-1
- 装帧：平装
- 字数：193000
内容简介
重点介绍了各种脑血管疾病及脑血管病併发症的预防、护理与康复等知识。其内容丰富新颖，方法科学实用，文字简明流畅，可供脑血管病患者及其亲属阅读，亦可供基层医务人员参考。
图书目录
一、脑养护
(一)心理养护
1．健康的心理状态有哪些主要特徵?
2．怎样才能保持心理健康?
3．改变A型性格对脑养护有何裨益?
4．改变内向性格对脑养护有何意义?
5．控制情绪对脑养护有什幺好处?
6．笑与脑养护有何关係?
7．心胸开阔为什幺有利于脑乔护?
8．遣散抑郁为什幺有利于脑养护?
9．勤用脑为什幺有利于脑养护?
10．老年人如何科学用脑?
11．怎样才能延缓心理衰老?
(二)饮食养护
12．饮食与脑养护有何关係?
13．什幺样的膳食原则有利于脑养护?
14．健脑益智的营养素有哪些?
15．哪些食物有健脑益智作用?
16．常吃健脑食物为什幺有利于预防脑血管病?
17．蛋白质对脑养护有何影响?
18．吃素食有利于脑养护吗?
19．饮食过于精细为什幺不利于脑养护?
20．“滴油不沾”的饮食有利于脑养护吗?
21．限盐对脑养护有什幺好处?
22．吃糖多为什幺不利于脑养护?
23．微量元素与脑养护有何关係?
24．有助于降血压的食物有哪些?
25．高脂血症与脑血管病有何关係?
26．胆固醇太低为什幺不利于脑养护?
27．吃鸡蛋为什幺有健脑益智作用?
28．为什幺说核桃是“长寿果”?
29．吃鱼对脑养护不利吗?
30．多吃瘦肉有利于脑养护吗?
31．多吃蔬菜、水果为什幺有利于脑养护?
32．多吃豆製品对脑养护有何作用?
33．多吃含钾、含镁食物对脑养护有何作用?
34．水质硬度对脑养护有何影响?
35．清晨饮水对脑养护有什幺好处?
(三)运动养护
36．运动对脑养护有什幺好处?
37．运动可分为哪几类?
38．如何选择健脑运动项目?
39．运动锻鍊时应注意什幺?
40．运动养护时如何掌握运动时限和频度?
41．自己如何估计和控制运动强度?
42．散步对脑养护有何裨益?应注意什幺?
43．慢跑锻鍊对脑养护有何作用?
44．增加手脚运动为什幺有利于健脑?
45．练功对脑养护有什幺作用?
二、脑血管病防治
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