指日出前后的一段时间。

汉贾谊《新书·官人》：“清晨听治，罢朝而议论。” 三国 魏曹植《赠白马王彪》诗：“清晨发皇邑，日夕过 首阳 。” 唐杜甫《白水崔少府十九翁高斋三十韵》：“清晨陪跻攀，傲睨俯峭壁。”《儿女英雄传》第二九回：“次日清晨，儿女早来问安。”茅盾《子夜》二：“清晨五时许，疏疏落落下了几点雨。”

一天之计在于晨，我们都知道，这是第一天的开始，那幺早餐吃的好与否直接关係着你的健康了，我们要知道，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要幺就是很不理智的做法了。

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助睡眠的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁元素量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃凤梨：凤梨里含有强酵素，空腹吃会伤胃。必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

早上8点左右和傍晚前后，大气中悬浮的细颗粒物排第一和第二，下午浓度最低。同时，在清晨日出前，由于植物在晚间缺少光照，光合作用减少，产生的氧气减少，而植物呼吸作用一直持续，排出的二氧化碳不变，此时的空气远没有日出后好，所以，老年人出门锻鍊，不妨改到下午3点-4点，太阳不毒辣，空气也好。 因为后半夜到清晨，一般近地面容易形成逆温层，大气处于一个稳定的状态，容易形成逆温层，就像是一个大的锅盖，把髒东西都“捂”在里面，不利于污染物的挥散。再加上早高峰时，汽车排出大量尾气，使得上午8点时的污染物浓度达到最高。