作　者：梁凌 着

出 版 社：大连音像出版社

ISBN：9787883526520

出版时间：2006-06-01

版　次：1

页　数：89

装　帧：平装

开　本：24开

源远流长、多姿多彩的中国民族舞蹈，是中国数千年文化、艺术与美学的结晶。相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。学会跳一到数种民族舞，可让东方女孩们美得浑然天成、出尘脱俗！众里寻它千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处——中国民族舞蹈正是塑造东方美人的艺术瑰宝！

芭蕾是我的工作，而民族舞蹈是我的挚爱……戴爱莲

山清水秀的长白山、古老美丽的松花江，孕育了如行云流水般轻盈舒展的朝鲜舞，朝鲜舞——中国民族舞蹈中的夺目明珠！飘缈脱俗的独特韵味，出神入化的优雅舞姿，是智慧乐观“白衣民族”的文化结晶，体现了朝鲜女子端庄温静的美德，含蓄典雅的气质；更跳出了她们柔如轻风、动如杨柳的轻盈体态！

第一章 民族舞，民族瑰

1 风情万种民族舞

舒展昂扬藏族舞

豪迈奔放蒙古舞

热情妖娆维族舞

温婉优雅朝鲜舞

轻细腻傣族舞

2 东方风韵，民族翩跹

艺术风情，典雅气质

曼妙身姿，玲珑剔透

3 温婉优雅朝鲜舞

简约刚毅、飞旋流畅——农乐舞

静穆怡然、柔韧细腻——长鼓舞

风韵典雅、飘逸含蓄——假面舞

热情歌舞、潇洒利落——羌羌水越来

舒展大方、活泼典雅——扇子舞

4 “白衣民族”的高雅服饰

朝鲜服装

帽子

饰品

鞋子

第二章 朝鲜舞蹈殿堂——翩翩舞广袖

似鸟海东来

1 基本手位、脚位

手的基本形态

手的几种位置

脚的几种位置

2 柔如蜡焰、动如垂柳——朝鲜舞蹈组合

手姿态组合训练（古格里节奏）

古格里组合训练（鼓点奏）

步伐训练（古格里节奏）

安旦组合训练

（一）安旦组合训练

（二）综合训练组合

第三章 舞韵旋律

1 舞蹈《阿里郎》

2 舞蹈《新阿里郎颂》