每个人的心里或多或少都有些阴霾，有时候需要拿出来晒晒阳光。

有效的情绪控制与心态调节手册，实用的永葆身心健康的自助读本。

快速的社会节奏带来快速的生活变化，随之而来的是繁重的生存与工作压力、无法释怀的心理负担、纷繁複杂的人际关係，以及各种矛盾、压力、冲突引发的心理不适。如果不及时调节、疏导和释放，任何一种负面心态，都有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

本书全面而系统地介绍了现代人常见的不良心理问题，并对每一个问题进行分析，还特别提供了有针对性的调试方法。这些方法简单易行，让你轻鬆拥有阳光心态的同时，拥有一个快乐、精彩、灿烂、美好的人生。