北京妇产医院专家团队为中国準爸準妈量身打造
一站式服务解决年轻爸妈孕产全程疑难困惑
40周完美孕期指导
孕妈妈饮食调理
科学胎教同步指导
儿童早期家庭养育百科
产后饮食调养
您和您的宝宝的需要 就是我们的目标！
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于松
首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。
现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期複杂合併症和併发症的处理、优生优育谘询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国核心心期刊、杂誌发表论文20多篇。主编有多部孕育类畅销书，深受读者好评。

《40周孕期指导小全书》目录：
第一章 孕0～4周（孕1月）
1 认识怀孕的信号
2 受精卵着床，妊娠开始
3 準妈妈出现生理不适
4 準妈妈情绪变化无常
5 孕期用药当慎重
6 孕期运动，以“慢”为先
7 孕早期营养四原则
8 孕期体重增加应适度
9 挑选防辐射孕妇装不能马虎
10 胎教，伴随全孕程
第二章 孕5～8周（孕2月）
1 胎儿发育迅速
2 準妈妈的生理和心理反应明显
3 孕期产前检查全安排
4 缓解孕吐的饮食方案
5 妊娠旅行处理好六大事项
6 预防早期流产
7 警惕眩晕背后的危险
第三章 孕9～12周 （孕3月）
1 胎儿发育情况
2 準妈妈孕吐达到最高潮
3 第一次产前检查
4 非常规检查项目介绍
5 偏食孕妈妈的饮食计画
6 选择舒适的穿着
7 有必要听一听产前培训课
第四章 孕13～16周（孕4月）
1 可以辨认胎儿的性别了
2 準妈妈进入孕期黄金阶段
3 孕期可以化妆吗
4 产前检查安排
5 孕中期的饮食安排
6 孕期喝水的五项注意
7 爱是最好的胎教
第五章 孕17～20周（孕5月）
1 明显感觉到胎动了
2 準妈妈的生理变化
3 孕中期的“性”福时光
4 警惕孕期阑尾炎
5 认识胎动的规律性
6 读懂B超报告单
7 胎教方案：对宝宝进行运动刺激
第六章 孕21～24周（孕6月）
1 胎儿的内脏器官发育成熟
2 準妈妈更容易疲劳了
3 孕中期不适
4 六招缓解孕期水肿
5 补充孕妇配方奶
6 孕中期的产检项目
第七章 孕25～28周（孕7月）
1 胎儿性格有所显现
2 準妈妈的生理变化
3 不能忽视的眩晕
4 护理乳房，为母乳餵养做準备
5 孕期四季保健要点
6 胎动和胎心音的家庭自我监测
7 準备新生儿用品
第八章 孕29～32周（孕8月）
1 胎儿的活动减少了
2 準妈妈的生理变化
3 孕晚期饮食补充很关键
4 纠正胎位异常的方法
5 预防早产
6 孕晚期的行和动
7 晚期安眠四要素
第九章 孕33～36周（孕9月）
1 胎儿头部已开始降入骨盆
2 难以忍受的腰背酸痛
3 产前检查的新增项目
4 缓解孕晚期焦虑
5 孕妈妈洗澡的注意事项
6 临产前的思与行
7 音乐胎教
第十章 孕37～40周（孕10月）
1 胎儿为降生做好了準备
2 身体为顺利分娩做好了準备
3 每周一次产检
4 练习呼吸法减轻分娩疼痛
5 五项準备，实现自然分娩
6 阵痛时三个动作能帮助顺产
7 入院前的準备工作
8 在产程中孕妈妈要积极配合医生
9 剖腹产还是顺产
……
《怀孕怎幺吃小全书》
《实用胎教百科小全书》
《坐月子怎幺吃小全书》
《实用育儿百科小全书》

《40周孕期指导小全书 》前言
轻鬆孕育健康宝宝
世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并等待他的降生。对所有的準父母来说，怀孕40周都充满了无数美好的期待与想像，同时，也充满了无数未知的风险与担忧。这时候，能够解惑释疑的，除了我们妇产科大夫外，书籍是一个不错的选择。
市场上的孕产书籍很多，它们有没有切实地帮到年轻的準父母们呢？不可否认，它们确实在一定程度上缓解了準父母们的疑惑和忧虑，但是也给準父母们带来了不少恐惧。在我的门诊里，很多人对我说：“于大夫，为什幺我的感觉跟书上写的不一样？”我真的不希望某些书籍向準父母们传递这样的信息：“如果你们没有遵从本书的建议，你们的妊娠就不会顺利进行。”
我要说的是，每个人都是一个独特的个体，每个人的妊娠期体验也是独一无二的，只要你了解必要的妊娠常识，你自然能够在妇产科大夫的指导下，做出正确的决定。所以，在这本小书中，我着重说明的是每个时间段胎宝宝的变化，以及準妈妈的身体为了应付这些变化所产生的一系列自我调适。同时，为了帮助準父母们安心度过人生最重要的40周，我还特别列出了準妈妈和胎儿在各个阶段可能要面对的难题，以及它们的解决办法。这些难题都是我在多年的门诊中经常遇到的。
为了便于查阅，本书是以妊娠时间为顺序编写的。从受孕开始直到分娩，每一周您都可以很轻鬆地查阅到符合自己孕程的独特情况。
我竭尽全力在这本小书里为大家提供清楚的、易理解的、实用的妊娠期信息，希望能帮助您了解妊娠期知识，解决40周可能遇到的各种问题。


《怀孕怎幺吃小全书》前言
一个人的体质如何，婴幼儿时期的健康情况是基
础；而婴幼儿时期的健康又在很大程度上取决于胎儿期
的营养情况。可见，妈妈做好孕期的营养与保健将有利
于孩子一生的健康成长。更重要的是，胎儿期的营养缺
失对一个人造成的伤害往往是不可逆的，是无法修复
的，孕妈妈千万不能让孩子输在了营养这条起跑线上。
营养是如何影响胎儿发育的？我们从蛋白质、碳水
化合物、维生素、矿物质等营养素入手，说明营养对人
体的作用，进而说明孕期必须注意的营养保健事项，为
孕妈妈养育健康、聪明、漂亮的宝宝给予必要的指导。
在第二部分，我们安排了从孕一月到孕十月的全方
位孕期营养食谱。在营养均衡的基础上，还特别兼顾不
同时期胎宝宝的发育情况和孕妈妈的生理变化情况。比
如如何缓解妈妈的早孕反应；如何补钙补铁..
在第三部分，本书特别针对大多孕妈妈会出现的疲
劳嗜睡、腹胀、便秘、贫血、腿抽筋等孕期不适安排调
理菜谱，给予孕妈妈最贴心的营养建议。
尤其需要说明的是，不是说孕妈妈吃得越多蛋白
质、脂肪摄入量越大，对胎儿的成长就越有利。高蛋白
高脂肪的饮食会让胎儿过大，从而不利于顺产，而且也
不利于孕妈妈产后的体形恢复。同时，有的地方对孕妈
妈的饮食有诸多禁忌。有的是必要的，但更多的是不科
学的。孕妈妈的饮食首要指导原则就是营养均衡，摄入
营养必须全面，这样才有利于母子健康。
总之，衷心希望本书的建议能为孕妈妈的营养保健
能、为胎宝宝的健康成长带来些许助益