1984年在鞍山市体校练习排球，师从吕国信、张强，1988年进入中国青年男排、辽宁男排，司职主攻手，并代表辽宁男排多次获得全国冠军。1998年8月退役。1993年入选中国沙滩排球队，是中国最早的一批沙滩排球运动员。1996年，借调中国女排担任陪打。1998年从辽宁男排退役，进入辽宁电视台，担任体育记者。2001年至2016年，在中国女排担任陪打教练。2017年起担任中国女排教练。

2016年7月18日，2016年里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立，包壮名列出征排球教练名单。

2019年8月15日，中国排协公布2019年女排亚锦赛中国队参赛名单，包壮担任主教练。

2001年至今担任中国女排陪打教练员，随队获得过2003年世界盃冠军、2003年世界女排大奖赛冠军、2004年雅典奥运会冠军、2006年多哈亚运会冠军。

包壮

包壮