本书为我们介绍了一套全新的饮食理念，其特点是以每个人的个体特徵为基础，在此之上进行相应的调整与改变。这套简便易行的饮食计画能够教会我们如何为自己选择恰当的食品，从而极大地改善我们的健康状况；能让我们学会一些基本的营养学知识，从而设计出一套均衡的饮食方案，使人体获取生命所需的基本维生素和矿物质；并且学会一系列食疗方法，对抗多种疾病。总之，阿里博士为我们提供了很多实用的建议，帮我们打造完美、健康的快乐人生。