叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的健康甚至超过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”家庭必备，生活必需；一书在手，健康拥有。

如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。有人说，健康就像一口蓄水池，如果你不懂得珍惜，很快就会枯竭。有所不同的是，蓄水池的水用完了，还可以再注入，而健康一旦透支完，就永远无法恢复。这种说法是非常正确的。那幺，怎样才能保障我们的健康的“蓄水池”永不“乾涸”呢？《改变一生的健康计画》一书就是为了圆满回答这一问题而编写的。

常言道：“预防胜于治疗”，订份健康计画吧，趁着你的身体还没生病，趁着你的精力还比较旺盛。学一点知识给健康，用一点时间给健康，花一点金钱给健康，你一定会得到数倍的收益。

一、强化正确的健康观念计画

计画要点

健康不仅仅是没有身体缺陷和疾病

判断健康与否的基本标準

测测你的总健康分数

澄清日常生活中的错误健康理念

走出现代家庭饮食误区

水果不能代替蔬菜

不能随便补充维生素

睡眠时间过长有损健康

新潮的保健术可能诱发疾病

慎用药品化的保健食品

警惕时髦带来的隐患

运动是维持生命健康的需要

体力劳动不能替代体育锻鍊

不要寻找牵强的藉口为不运动开脱

远离影响健康的十大恶习

奠定健康生活方式的基础

二、饮食与营养计画

三、运动与锻鍊计画

四、男性力量素质训练计画

五、女性健身与美容计画

六、防病与卫生计画

七、良好生活习惯计画

八、心理与性格培养计画

附录 改变一生的健康计画要点