这是一本有关运动----以正确方法运动，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行的锻鍊计画的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身上多余的体重在不知不觉中消失。这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样最好地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择，而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。