本书将会全面、彻底地帮你改善身体的健康状况。乔什医生会教你如何一点一点地改变自己的饮食习惯、逐步深入地开展体育锻鍊、训练自己的思维、充满活力的健康发、终生的健康。总之他将会教给你各种养身之道及健身方法，让你把生活的意义发挥到极致，是一本不可多得的健康佳作。

现在，就让乔什医生来为你指点迷津吧！

黛安娜王妃的御用健康医师、国际知名医学专家，尼什·乔什为你带来28天简单易行的健康计画，帮你打造健康快乐、幸福美丽的人生。

有益健康的超级食品是什幺？什幺是正确的呼吸方法？如何给精神排毒？办公室里怎幺做瑜伽？家庭浴室里如何做SPA？如何自製各种美容护理品？

尼什·乔什，正骨疗法和印度生命吠陀医学疗法方面成绩显着，他汲取东西方传统医学的精华，创立了一套独特的保健方法，备受各方人士的推崇。他曾是黛安娜王妃的御用健康医师，多年来，为诸多社会名流提供养生谘询。他在伦敦开设的诊所享誉全球，而且还着有多本营养类的健康畅销书。

前言

第一章　饮食平衡

第二章　健康的人生离不开运动

第三章　健康的精神等于健康的身体

第四章　用补充疗法防治疾病

第五章　整体美容

第六章　四周计画

第七章　整体健康

第八章　魔力食谱