《科比24》 由科比独自撰写，是他本人第一本，也是迄今为止唯一一本图书作品。此书将带领大家首次全方位、近距离地聆听科比亲述的篮球运动之道、训练技巧以及科比成功背后的鲜为人知的感悟。通过此书，我们还将清晰地看到科比对篮球这一运动独到的理解和诠释，感受到他身上无限的执着和努力。

科比追求运动中的平衡和完美，这也是他从研习中国武术中悟出的“道”。《科比24》中着重描述了科比如何将中国武术和篮球运动的相通之道巧妙地融合在一起，在功夫潜移默化地影响下总结自己的运动哲学。同时，这也可以解释科比为什幺如此认同24这个数字。

正如他所说，一天有24小时，仿佛上帝给每个人相同的24次机会，就要将精力全部放在比赛和训练上。但科比也强调，同样的技巧并不适合所有人，每个人都有自己的优势和劣势，关键是要有梦想，发挥出你自己与众不同的能力。因此，我们将拭目以待，从《科比24》里探寻科比成功背后的“秘诀”，挖掘自己的人生之“道”。

科比·布莱恩特（1978年8月23日－），美国职业篮球运动员，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，司职得分后卫。科比·布莱恩特是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。

科比

除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，是球队的核心，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

科比是唯一一个没有任何弱点，无论你怎幺防都防不住的球员。在跟他比赛的时候，他每次投篮不中，都让人觉得像上帝的恩赐，我就赶紧扭头去抢篮板。

——姚明将科比·布莱恩特评价为目前NBA中最厉害的球员

通过这本《科比24》我们看到了NBA顶级球员对篮球的理解和感悟，看到了他们在激烈的角逐中，对这一运动以及运动以外的思考。

——张卫平，着名篮球教练员

《科比24》，就是放映在篮球场上的科比的内心世界。就像研习武术一样，他的个性和人生哲学更像是武术大师李小龙的境界：不学任何人的外在表象，注重武术和篮球的内在精神和实用方法。

——徐济成，新华社高级记者、着名篮球评论员

来看《科比24》吧，这就是科比将亲口告诉你的秘密。

——杨毅

我诚挚地邀请您和我一起来读这本《科比24》，相信，你也会有不同的感受，因为这是科比告诉你的，属于他自己 的“道”。

——于嘉，中央电视台体育评论员

科比对中国有着由衷的热爱之情，这也是他这本首次授权出版的《科比24》选择在中国全球首发（中文版先于英文版出版）的根本原因；科比曾在2006年和2007年夏季随耐克公司访问亚洲，在中国向广大年轻篮球爱好者传授他的篮球“圣经”；2008年，他随梦之队一起征战北京奥运会并成功问鼎；2009年1月，科比个人官方中文网站安家新浪；2009年6月30日，科比中国基金会与中国宋庆龄基金会正式签署合作协定。

科比中国基金向四川地震灾区的儿童捐款

科比在面对媒体时经常提到的是，他希望给中国更多年轻人学习篮球这项运动的机会，他本人也非常热爱中国文化，想通过各种形式将中国文化传播到美国甚至全世界。他一边在中国普及篮球文化和技术训练；一边又在美国热情地推广中文学习。

全世界很多的球迷都为科比·布莱恩特这个名字热血沸腾。他在篮球职业生涯中取得的辉煌战绩，让越来越多的人开始将这位已经堪称篮球历史巨星的球员和获得过六次NBA总冠军、被公认为NBA史上最耀眼的球星——麦可·乔丹相提并论。

科比·布莱恩特至今已经囊括了NBA的所有MVP奖项，这其中包括常规赛MVP、全明星MVP以及总决赛MVP。在今年NBA季后赛最终决战之际，他又将率领洛杉矶湖人队全力以赴，誓死拼搏，为该队历史上第16个总冠军而努力。

序1 通往伟大之路 张卫平

序2 走进科比的内心 徐济成

序3 科比的秘密 杨毅

序4 看看科比的“道” 于嘉

自序

篮球的起源与发展

科比

气

太极拳

活力和内在力量

冥想

内在力量和情绪

预见

篮球基本功

篮球练习的原则和策略

身体调节

赛前準备

进攻

赛中

赛后

伤病和恢复

抓住今天

后记

附录

打篮球是美国人非常喜爱的休闲运动方式。如今，这项运动已经演变为一项伟大的国际性运动。

在美国，这项曾经一度只有年轻人从事的运动，如今在国际社会上，成了人与人之间相互沟通、理解的桥樑。

美国各个年龄段都不乏杰出的篮球运动员，而如今世界上其他国家的篮球联赛开展得也是如火如荼。

你可以记住以下事实：

菲律宾篮球协会是世界上历史第二悠久的职业联盟。

1932年，阿根廷、捷克斯洛伐克、希腊、义大利、拉脱维亚、葡萄牙、罗马尼亚和瑞士一起成立了国际篮球联合会（FIBA）。

1992年，职业篮球运动员第一次亮相国际奥林匹克赛场，NBA真正走向了世界。

NBA拥有众多的外籍球员，因此篮球运动的国际知名度可见一斑。举例来说，外籍运动员的国籍包括法国、苏丹、南非、德国、西班牙、中国、塞尔维亚、阿根廷等众多国家。

但即使如此，以下事实还是被普遍公认：我们这个时代最杰出、最具才华，受万人敬仰、常被效仿的篮球运动员是一个美国人。他在费城、义大利和法国长大，除了母语英语外，他还会讲义大利语和西班牙语。

在本书中，我们将一起走近科比·布莱恩特，一起了解他，看他是如何从起初接触篮球的懵懂到如今成为一位职业篮球巨星的。

他是如何成就今天的事业的？在受伤的情况下，他是怎样砍下那幺多分数的？在球队面临输掉比赛的局面时，他是如何投中那幺多关键球的？

科比·布莱恩特兼具丰富的篮球经历及文化多样性背景。是篮球帮助他在异国他乡挑战自我？还是他在异国他乡的挑战自我帮助他成就了今天的篮球事业？