姓名：程珑（Cheng Long）

国籍：中国

出生日期：1995年1月

身高：1.85m

职业：排球运动员

扣球高度：3.05m

拦网高度：2.95m

场上位置：二传

团队:山东潍坊恆信女子排球队

山东女排队员（号码：16、9）队长

中国女排国少队员（号码：12）队长

中国女排国青队员（号码：11）

中国女排国奥队员（号码：7）队长

2009年第11届世界少年（U18）女子排球锦标赛于7月3日至7月12日在泰国举行，共有来自16个国家的队伍参加比赛。程珑身穿10号队服参加了比赛。

2011年入选中国女排国少队大名单，同年七月份参加了于秘鲁的利马和特鲁希略举行的世界青年(U20)女排锦标赛，担任队长并获得季军。

2013年8月山东女排队长王男离队加盟恆大女排后，20岁的程珑的球衣号码下方贴上了象徵队长的小横线，接替王男出任山东女排队长。台北时间11月30日，新赛季女排联赛首轮开战，青年军山东女排首局被横扫的情况下完成逆袭，年轻的程珑率领年轻的山东女排在新赛季首场比赛中3比1逆转，战胜了上赛季联赛排名第四的北汽女排。

刚刚担任山东女排队长的她希望在新赛季的联赛赛场上提高自己，她说：“我在技术、心态还有经验方面还很薄弱，我在来回球多的时候还有些沉不住气，希望能借着联赛好好磨练自己、积累更多的经验。”首次作为山东女排队长出席新闻发布会的程珑有些紧张，但是应对台下十几名记者她说话不多但思路清晰，“第一场联赛开局有些紧张，没有表现的那幺好，后面比较放鬆发挥很好，把我们的冲劲儿和拼劲儿都打出来了。”在身边的主教练安家杰的提醒下，小姑娘赶紧加了一句“谢谢！”。

2013年入选中国女排U23队员，并随队参加了在墨西哥举行的U23女排世锦赛获得冠军。

2015年程珑出任U23女排国家队队长参加了首届U23女排亚锦赛并获得冠军。

2015年8月12日参加了在土耳其安卡拉举行的第二届U23世锦赛上获得第五名。

2017年世界U23女子排球锦标赛于2017年9月10日至9月17日在斯洛维尼亚的卢布尔雅那（Ljubljana）举行。程珑作为队长及主力二传参加了比赛。比赛赛製作了调整：赛制改为七局四胜，每局15分。比赛的积分规则依旧遵循国际惯例，4-0或者4-1、4-2获胜的球队积3分，负队积0分；4-3获胜的球队积2分，负队积1分，如果积分相同的话，先看胜场；如果胜场相同，则看净胜局；如果净胜局相同，则看净胜分；如果净胜分相同，则看彼此胜负关係。中国队最终排在第七名。

2011年世界青年女排锦标赛季军。

2013年U23女排世锦赛冠军。

2015年首届U23女排亚锦赛冠军。

2015年第二届U23世锦赛第五名。

2013-2014赛季中国女排联赛第10轮最佳二传：程珑（山东）

恆大主帅郎平点评主场以0-3惨遭山东零封，直言拦防体系跟不上对手的快速反击，这无疑是对于U23二传程珑战术组织的最高褒奖，她在本场比赛全面盘活前后排的进攻点，并且让接应杨方旭（18分）、主攻王林（14分）和宋美丽（13分）、副攻徐兴（10分）和孙汝晗（10分）全部破十，由此顺利连庄最佳二传。

2013-2014赛季中国女排联赛第16轮最佳二传：程珑（山东）

山东青年军在程珑的组织调动下，坐镇主场面对老牌劲旅辽宁打得积极主动，全面盘活接应杨方旭（24分）、主攻宋美丽（20分）和王林（18分），虽然在第二局偶遇波折而遗憾失利，但其他三局均是牢牢控制着主动权，最终连扳两局以3-1轻鬆闯关赢得複赛的首场胜利。作为U23国字号的替补二传，程珑第一次主打联赛可圈可点，相对于天津姚迪无疑是幸运的。

2015-2016赛季中国女排联赛第6轮最佳二传：程珑（山东）

山东体彩之所以能够主场复仇福建阳光城，二传程珑的战术组织提速功不可没，得分尖兵宋美丽的强攻实力并非突出，但能够在形成集体拦网前果断出手，就是利用速度优势寻找到拦防漏洞。当然，程珑与副攻徐兴、孙汝晗攻传配合尚有潜力可挖，不能一味追求速度而忽视稳定性。