竹笋肉丝

做法一

主料：猪肉竹笋调料：油、盐、味素、酱油、澱粉、豆瓣酱、料酒做法：　1、猪肉切成肉丝，加入料酒、盐、味素（可选）各式竹笋肉丝澱粉拌匀。

2、竹笋切成丝，加入盐拌匀。

3、锅内加油八成热，加入豆瓣，炒香后加入肉丝。

4、肉丝断生后加入料酒和酱油拌匀。

5、加入竹笋丝炒匀，出锅加明油。

要点： 1、肉一定要先抹味。 2、竹笋要先放盐。 3、肉丝不要炒太久，否则口感不好。

原料：猪肉200克，竹笋100克，精盐4克，味素0.5克，酱油5克，水豆粉30克，鲜汤35克，猪油75克。

做法：

1、竹笋摘洗乾净，切成约3毫米粗的丝，淘洗去籽。猪肉切10厘米长、3毫米粗的二粗丝，放入碗内，加盐、水豆粉拌匀。

2、盐、酱油、味素、水豆粉、鲜汤兑成芡汁。竹笋入锅加适量油、盐炒至断生盛盘。

3、炒锅置旺火上，放油烧至六成热，下肉丝炒散籽，放竹笋炒匀，烹入芡汁，翻炒几下起锅装盘即成。

製作关键　1、选用猪净瘦肉（盖板肉、里脊肉）及新鲜质嫩的竹笋。 2、码芡乾稀适度。竹笋至刚熟为好。特色：竹笋富含微量元素，和高蛋白的肉类相搭配，就可以做成了一道美味而且极具营养的菜餚了。。

主料：　竹笋肉丝烹製过程(9张)　肉丝、辣椒酱[1] 辅料：葱、、芡、盐製作步骤：

1、把肉丝、葱、姜、芡、辣椒酱、盐搅拌好。

2、放油至油热，关小火，慢慢沿锅边倒入拌好的猪肉丝。

3、翻炒，再开大火，炒至变色（白色，断红），舀出放盘中备用

4、加入竹笋炒一下

5、加入已炒好的肉，进行搅拌。2-4分钟加味素搅拌后出锅

竹笋果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。　适用人群眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

1、竹笋适用于炒、拌、炝做菜，如“辣子鸡丁”、“竹笋炒肉丝”、“糖醋竹笋”等。

2、维生素C不耐热，易被破坏，在铜器中更是如此，所以避免使用铜质餐具。　3、在切辣椒时，先将刀在冷水中蘸一下，再切就不会辣眼睛了。

4、竹笋独特的造型与生长姿势，是喷洒过的农药都积累在其凹陷的果蒂上，因此清洗时应先去蒂。

食用功效　辣椒味辛、性热，入心、脾经；有温中散寒，开胃消食的功效；主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等症。

1、解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；

2、预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率；