萤光跑全程分别设定出发区、光站、终点区，参与者从出发站领取随身包，运动T恤、运动员号码牌及别针、夜光涂料、萤光棒、萤光配件（手指灯，眼镜框）等物品，分期分批按照规定路线出发。

活动中，每公里设定一个光站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的萤光涂料补充能量。当选手跑步或步行至光站时，由工作人员及志愿者向参与者涂抹萤光涂料。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、涂抹萤光涂料等，举办欢乐派对。

非盈利性活动，报名只需缴纳萤光材料的费用。

1．趣味交友活动，不分男女。请填写报名时根据尺寸对照表选择。

2．运动员号码牌随机编码。

3．夜光涂料一盒25ml（随机颜色），画笔一支，手指灯四个，萤光眼镜框一个，萤光棒30根以及其他装备物品，活动现场设定存包区给参与者存放物品，跑步途中不建议携带太多物品，以免影响参与乐趣。

1、萤光跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好準备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设定该区域以免对身体发生不必要的伤害。

2、到现场参与的人们拿到 T 恤之后，都会发挥自己的创意，把衣服改变成自己的Style，大会现场也有设定萤光夜跑装扮区共参与者使用。

1、关于规则：萤光跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场萤光之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头！只要你玩的尽兴！

2、关于医疗：全程萤光跑设有两个医疗点。一点在萤光夜跑途中，另外一点设定在终点区。如果由于任何原因感到不适，可到医疗站寻求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助的服务。

3、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。

人们只要高兴,可以在遇到的任何人脸上涂抹红,黄,绿,蓝等各种颜色的萤光涂料,这幺做是为了消除误解,怨恨,表示友好,被涂得越多,越是对方尊重自己的表现,也是来年穀物长势更旺的预兆，谁身上最五颜六色最是受欢迎！

1、 萤光涂料能够洗掉，如同其他髒东西一样，赛后越快清洗越容易洗乾净。

2、萤光涂料会干结，不会造成二次涂抹。

专家指出，有些情况下，运动前一定要做好準备，碰上暴雨、颱风天气，应该取消预定的运动计画。运动时应注意以下几点：

一忌不做準备运动。在体育锻鍊前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻鍊身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻鍊前不做準备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻鍊不能正常进行。

二忌大雾天气锻鍊。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻鍊，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻鍊时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

2014年4月（深圳盐田试点）

2014年4月26日晚，THELIGHTRUN深圳盐田试点五公里萤光夜跑圆满结束。七十二位运动员身穿自创修剪的LIGHTRUN运动服并涂上萤光涂鸦，还带上萤光道具装备萤光眼镜、萤光棒和手指灯等，从盐田食街绿道七点半开跑到大梅沙月亮湾广场五公里，一路有领跑带队与路标指示，终点有浪漫的吉他演唱音乐会，坐落在沙滩上观看海景倾听音乐，还有纪念卡传送。短暂的两个小时疯狂萤光夜跑让这个夜晚不再平静。

2014年8月（深圳夜跑宣传）

2014年8月，THELIGHTRUN推出了萤光跑精神的宣传片。

参加这个活动，我需要是一名长期坚持锻鍊的跑步者吗？

完全不必！世界上有许多比拼速度的5公里比赛，而The Light Run™是一场跟家人朋友一起疯狂的5公里萤光之旅。活动不计时，你可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头！

没有报名的朋友活动当天可以参与跑步吗？

为了保证已经报名的萤光跑者的参与体验，未报名的朋友是不可以参与的，请谅解！

现场是否会有医疗站？

有医疗站的。如果由于任何原因您感到不适，请到医疗站寻求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助。

现场有没有纪念品出售？

有的！在运动员装备领取的现场和活动当天现场都会有纪念品出售！只接受现金支付喔。

我可以和我的宠物狗一起参赛吗？

抱歉，这是不可以的。请您理解！

比赛时是否必须穿白色服装？

衣服大体是白色就可以，衣服上可以有你团队的logo或其他图案。运动裤颜色可以随意选择。穿着白色的好处是在5公里这段时间里，你将看到最精彩的"萤光"效果！

跑完步后是否有清洁的地方？

运动员可以使用起点/终点区的公共卫生间作简单的清洁，如有需要的话也可以换上乾净的衣服。由于现场参加活动的人数较多，公共卫生间难免出现排队等候的状况，请您理解。

The Light Run™是计时比赛吗？

5公里的The Light Run™不是计时的比赛。参赛者可以很随意地掌控他们的速度，也没人真正在乎自己的速度快慢。想知道自己完成时间的朋友，请自己计时。不过终点有演唱派对等候着大家喔！

如果报名后决定不参加比赛，能退款吗？

非常抱歉，由于此赛事组织的特殊性，不设退款。