邱锦伶

北京同仁堂台北旗舰店养生谘询师

台湾着名养生专家

给众多商界人士及演艺界明星做谘询

如：孙俪、林熙蕾、陶昕然等

提出“择食”“瘦孕”理论，主张综合调理身体，从而达到健康、美肤、瘦身的目的。

怀等等（我的第一胎）时，我还不认识邱老师，到要生的时候胖了23千克，但是到我怀小花妹妹的时候，因为照着邱老师《瘦孕》的方式吃，一共只胖了11 千克。等等是在不懂养生的时候生的，他就有皮肤湿疹的问题；而怀妹妹时已经懂得邱老师的择食理论，我很注意什幺该吃、什幺不该吃，所以妹妹的皮肤就很好。在我自己身上更是这样，怀等等的时候，到后期我的腿就相当肿，皮肤的状态也不大好；怀妹妹就完全没有水肿的情形发生，而且因为认真补充胶质，皮肤也白皙光滑，尤其是体重控制得很好，连医生都说要表扬我了，因此生完之后身材恢复得也比较快。

——孙俪

感谢在怀孕之前就认识邱老师，使得我养成很好的体质，因此整个怀孕过程没有什幺不舒服，就这样快快乐乐地成为母亲。这不是在吹嘘，只有自己经历过，才知道这是真的可以做到的，希望所有想要当母亲或者即将成为母亲的人，都可以跟我一样拥有美好的经验，这就是我非常愿意推荐这本书的原因。

——林熙蕾

孕24周的时候，我的体重还没有破百，刚刚99斤，只长了该长的地方。朋友说，要是不拍肚子我还能去拍戏。（笑）。关键是我身体状态很好，宝宝的各项指标也都不错。所以，真的特别感谢邱老师！虽然她说的很多事跟我们平常的认知不太一样，但她的理论得到过成千上万真人实例的验证，这样的经验值得我们尊重和重视。也希望看到这本书的孕妈妈，都能认真按照书上的方法去做，收穫美美的自己和健康的宝宝。

——陶昕然

邱锦伶老师根据多年健康谘询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精準地管理体重；孕后期为泌乳提前做準备；产前一个月的各种準备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。

书的最后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。