在现今如此快节奏的工作环境下，白领们承受着来自各方面的压力，为了在同事中脱颖而出要拿出好成绩，为了带领下属要做个好榜样，为了不被社会淘汰要不停进修。太多的忙碌终使他们的身心负荷不了，焦虑向他们袭来，他们变得异常敏感，时常觉得周围的人都在说他的“坏话”——听说他最近因为没有接下那笔大单子被上面训话了，说不定过不多久我们就看不到他来上班了；认为老闆会炒他鱿鱼——现在外面这幺多的研究生、博士生还怕找不到一个可以替代他位子的人吗？；疑神疑鬼的他们全身充斥着不安，表现的焦急、郁闷和分外忙碌。

焦急。生逢盛世，满清康雍乾盛世，中国比现在的美国还美国，GDP占全世界的百分三十。我朝也在崛起啊，过去三十年，GDP複合增长接近百分之十，再过十年超过日本，再过二十年超美国。我们能不能再快一点啊？企业兴旺，隔壁原来给领导开车的邻居，现在造的车都卖到非洲去了，每年百分之四十的增长，再过几年产值过千亿，全球五百强。我们能不能再快一点啊？周围有二奶的了，有四婚的了，有五子的了，有身家十几亿的了，有进“二百万元作家俱乐部”的了，有得三种癌的了。我们能不能再快点啊？

郁闷。为什幺美国有那幺多自然资源和先进武器呢？法国人怎幺就那幺有创意呢？德国人怎幺就那幺会造工具呢？日本人怎幺就那幺守秩序爱乾净呢？有生之年见得到大国崛起吗？低成本扩张不太灵了，要买的目标公司和要招的技术工人都贵了，二氧化碳指标都要买了，在世界範围内的单品种市场份额都百分之六十了，再到哪儿发展啊？二奶有了二爷，每次离婚都净身出户，五个孩子吃喝嫖赌抽各有专长，表面上身家最高的开始雇保镖了、私底下身家最高的在浦东机场被扣下了，老妈说她也要学英文学上网学用WORD写回忆录走进新时代。十年过去了，卵巢癌五年生存率还是没有一点提高。

忙碌。一个拉桿箱，半箱内裤衬衣，半箱充电器。WiFi，手机，黑莓，看不见的线牵着忙忙碌碌的人。一周乾八十个小时，不是四十个小时加上四十个小时的概念。而是人通常跳一米高，现在让人跳两米高的概念。一半的饭和大便是在飞机上解决的，一半的电子邮件是在车里回的，一半的小便是一手拿手机一手按枪桿子完成的。“只有享不起的福，没有受不了的罪”，实在困了，游泳半个小时比睡三个小时解乏。六十八个小时不睡，和喝了八瓶啤酒一样High。

焦郁碌 - 形成

这个与“焦裕禄”音同字不同的辞彙，指代的是现代人的工作生活状态。其实是在“大国崛起”的背后，是上行受阻的社会、正在板结的阶层和未富先懒的社会现实。进取的动力和机制保障缺失，导致人们未富先奢、未富先剩、未富先退、未富先痞、未富先娇、未富先败、未富先宅、未富先炫、未富先疲、未富先赌……等等连轴转的高密度、高压力工作催生了众多职场“焦裕禄”。

看看像每天上下班时间的公车工薪阶层的，坐位子的，可以睡到不省人事，直流口水，站着的，照样闭目打盹，睡得歪头歪脑。

专家指出，要想不成为“焦郁碌”除了进行常规药物和心理治疗外，生活中还有一些小诀窍。

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得鬆弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

专家指出，要想不成为“焦郁碌”最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。从根本上解开心病，还需长期的维持式自我调节。