由于现代社会快节奏、高压力的生活方式，几乎每个人都疲于奔命，导致身心处于非常紧张的状态。其实，有一个很简单的方法就能彻底解决这些问题，帮助你获得完全的休息，恢复百分百的精力，提升自己的记忆力、专注力和决断力，这就是冥想。冥想是排除一切杂念，是一种不受任何外来干扰的、放鬆的状态。冥想很古老，但并不神秘。在科学发达的今天，冥想不仅没有没落，反而是让更多的人受益，它的巨大功效得到了科学的解释和验证。美国前副总统科尔、苹果前CEO贾伯斯、好莱坞知名演员兼导演克林特·伊斯特伍德以及日本松下电器创始人松下幸之助等，都是冥想的受益者。

冥想是一种简单、自然、不费力的程式，每天可以练习两次，每次15～20分钟，就能让你的心神安定下来，并体会到思想的源泉和最内在的“本我”。公园的草地上、宽敞的室内场馆中或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。在办公室里，面对堆积如山的工作任务，你可以用5分钟左右的集中冥想来消除工作负担。哪怕是一小会儿，冥想可以使你的心里变得安静而平稳。这幺一来，你就会抓住工作的头绪，进而可以提高工作的效率。

感觉累了，就冥想吧。冥想十分钟等于熟睡两小时。

冥想，找回心灵深处的宁静

冥想是一种心灵自律

利用意识来调整自己身心

冥想可以改造我们的大脑

冥想可以提高我们潜在意识

冥想能帮助我们心灵平静

每一天留点时间去冥想吧

冥想是祛除生活压力的妙方

坚持练习冥想，能缓解压力

冥想能改善我们的健康

冥想可以对抗生活压力

冥想可以放鬆自我

冥想可以提高人体免疫力

一呼一吸，一坐一思，皆是冥想

正确呼吸，控制自己情绪

呼吸训练，放鬆我们的精神

练习呼吸，提升精神能量

修禅打坐，观照自己的内心

静坐沉思，敞开我们的心扉

学习沉思，心需要静养

让身心得到最佳冥想方式

深度养心的瑜伽冥想

刺激心灵的音乐冥想

放下杂念的烛光冥想

超脱自我的坐禅冥想

激发内心的愿景冥想

洁净心灵的其他冥想

想像是一种散漫的冥想

想像是思想成像的过程

想像有着不可思议的力量

想像能塑造全新的自己

提前排练的预演想像

想像美好，内心才会充满力量

想像成功，就会成功

心想才能事成，想像需要激发

通过想像缓解压力

心中所想会在生命中体现

自我意象决定着成就大小

自我想像去洗净自卑

正面思考和视觉化想像

把肯定作为想像的一部分

人最大的力量就是自我暗示

暗示能使我们精神积极向上

暗示可以影响人的生理和心理

暗示是一种心理治疗方法

暗示对身体健康有重大影响

暗示是一种有效的情绪控制办法

暗示能产生自我的激励

直觉是一种神奇的暗示

让积极的暗示占据我们的心灵

积极暗示和消极暗示

积极暗示是愿望的动力

自我暗示的心理效用

选择积极肯定的暗示

祛除消极暗示，让心灵得到解放

催眠术，强化暗示的捷径

催眠与脑电波

催眠是被指导下的静思

积极暗示来代替消极暗示

自我催眠可以使心灵平静

自我催眠速成术

修炼心灵，找回自己的能量

要了解自己的心灵空间

给心灵留下一片空间

心灵空间需要释放

保持心灵宁静与和谐

消除自身的烦恼

忘怀有道，使身心保持平衡

用冥想调节我们的身心

学会释放自己心中的压力

不要陷入忙碌的陷阱中

通过放鬆技巧来克服压力

减缓步伐，学会慢生活

进行有益的情绪锻鍊

让性格和情绪得以完善

让情绪每天饱满

让我们的灵魂追上我们的身体

追求放鬆是生活中很重要的一部分

去倾听自己内心的声音

与自己的心灵交谈

坐下来，并且保持静默

静心的工作，就是冥想