冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。

(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；

(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀(

3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环；(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，防止充血及消肿。

姚明西医治疗方法一般都是採用石膏固定或开刀内固定上钢板、钢丝、髓内钉等,再用一些消炎、止痛、活血化瘀药物,之后就让病人回家静养或锻鍊,这样的治疗十分缓慢.快则3个月,慢的半年一年都有.不管是什幺组织损伤,治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以癒合,治疗的不是消炎止痛活血静养,而是让其快速生长.只有让断骨在短时间内生长癒合,这才是治疗的.
中医治疗方法
专业治疗骨外伤的中医可以通过用药物帮助损伤的组织在短时间内快速生长,骨折早期用药,7天左右疼痛就可以基本消除,12~15天就可以下地慢步,大概25天左右就可以自由活动,基本康复，常见中药膏贴正骨活血膏。
辅助锻鍊疗法古人云"伤筋动骨一百天"这是一个概括时间的七言句.轻微的扭伤1个来星期就可以恢复.但是根据脚踝骨裂的情况再根据浮肿程度大的,要想完全消肿都需要45天左右!要想走路脚踝关节不疼至少需要3到4个月!但这些都是概念化的知识,脚踝骨折恢复时间有多久要在康复功能训练的帮助下来调整恢复时间的,康复功能训练是可以缩短恢复周期的,效果突出明显不会造成后遗症.是临床上常用的治疗方法之一。脚踝骨裂 - 饮食护理

饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤。　骨裂患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、麵包中含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。骨裂早期宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物