1970年4月出生于新疆生产建设兵团工一师的一个干部家庭，共青团员，生前系新疆生产建设兵团二建公安科工作人员。

宋军于1987年7月入伍，在武警兵团一支队一大队15中队服役，1991年1月复员到新疆生产建设兵团二建公安科工作。

1996年10月9日凌晨1点多，正在值班的宋军突然听到马路上有女子的呼救声，他迅速冲出办公室，只见两名歹徒神色慌张地向兵团城乡房地产开发公司商住楼方向跑去，宋军大喊一声：“站住，不然我就开枪了！”但歹徒仍在奔逃，宋军鸣枪示警，并急速追赶，歹徒见状向油运司方向逃窜。宋军冲上前，抓住其中一名歹徒，不料被抓的歹徒狗急跳墙，拔刀向宋军胸部猛刺，猝不及防的宋军被刺中心脏部位。歹徒趁机挣脱逃走，他强忍剧痛向前又追了几步，最后倒在血泊中，昏迷中他对赶来的同志们说：“别管我……追歹徒……”就这样，他走完了自己短暂而又光辉的26年人生。

1996年，新疆生产建设兵团二建党委追授宋军同志“优秀共青团员”称号，新疆维吾尔自治区公安厅为他追记一等功。

1997年6月12日，新疆维吾尔自治区人民政府批准宋军同志为“烈士”。

安葬地，乌鲁木齐市烈士陵园