《爱上跑步的13周》读后感_800字

《爱上跑步的13周》读后感800字

跑步第三天（隔一跑一 • 每天2公里）

今天是第三天，感觉好多了。第一天跑了一公里左右，就感觉自己要死了一样，浑身难受，一身酸痛，尤其是内脏，被迫停了下来走路回家，估计是太久没运动（三个多月）导致身体突然不适应。第二天相比第一天好了一些，依旧会难受，只是体能比第一天好了些，而且痛苦感受度降了一些，跑一段，走一段回家，两公里还是挺吃力的。第二天跑得头昏脑胀，大小腿会酸痛。回家感觉很累，但状况明显比第一天好。今天是第三天，体能又比第二天好了一些，痛苦感受度又降了一些，在途中有几次在交叉路口遇到会车时被迫停了下来，不然可以不停那么多次。全程仍然会有些累，但不会有剧烈的痛苦，分几次跑回家，回到家也不像前两次那么疲劳。这是三次以来跑的距离最远的，而且略显轻松，没有累趴下的感觉。甚至原本可以强迫跑完两公里不停歇。总体上，又比第二次好了很多。不管是距离还是疲劳度。大腿和小腿依旧会酸痛，不过挺享受这种感觉的，因为肌肉酸痛就代表这个部位变强壮了（即时正面反馈）。跑之前我也会做俯卧撑，也很享受胸部和手臂酸痛的感觉。因为最近精神状态不太好，一口气做不了50个，以前状态好时几十个是家常便饭。一个人一时的能力和日常惯性、精神状态是息息相关的，但未经突破到底，谁也不知道自己的峰值和极限在哪里。健身练肌肉，但锻炼不了内脏器官，全身性锻炼常见的方式有游泳、跑步、爬山登。最能锻炼心肺的还是跑步和游泳。从来没有跑步的习惯，跑步第三天，心肺不像之前那么痛苦。总之真是万事开头难，有练就有进步。这样坚持下去一定越跑越轻松。但愿今后跑步会成为我的习惯，自认为最难做到的事如果都能做到，就是在给自己的自信添砖加瓦。村上春树说跑步大大帮助了他的写作，跑步中的自我对话会带来很多灵感和体会。戒朋友圈，跑步，战忧郁，多看书（这几天主要看实体书）