《慢思考：大脑超载时代的思考学》读后感_1000字

《慢思考：大脑超载时代的思考学》读后感1000字

《慢思考》大脑超载时代的思考学读书笔记

1、‘’ 那如何保持专注，深入思考呢？《慢思考》给出了四点建议。

第一，彻底离线——抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。‘’

我每天固定不受打扰的时间就是在上下班的公交上和下班走到学院站的那条路，这段期间我会看电子书或者听Friends~这几乎两小时的时间是我个人私有，不受别人影响的时间。

2、‘’ 如果仔细分析所有的干扰，我们会发现，大部分干扰与真正的工作无关。

很多情况下，批量处理的效率远高于整天的零敲碎打。平均而言，30分钟不受打扰地处理一个任务，效率比3个10分钟要高3倍。‘’

我每天保持专注的方法就是每天在自己的记事本提前写下今天的任务和这几天应该要做的任务，然后按着记事本走就能更好的完成而不会被一些预算外的事情打乱思绪。这样也能总结我今天的任务完成的如何，今天专注不受打扰的时间是多久。

3、‘’ 研究证明，8个小时睡眠能够明显改善我们解决问题的能力、记忆力、学习并保存动作技能的能力，以及创造力。通过脑部扫描，我们甚至能直接看到部分区域变得更加活跃。所以，在睡醒的那一刻，人们常常会灵光一现，找到前一天苦思冥想而不可得的解决方案。‘’

经常昨天困扰的问题在第二天睡醒后会灵光一现，而且一般会想到很好的解决办法，就是一醒来就会想好了解决办法，可能这也跟自己每天早睡有关系，一般一到床上我都会停止想事情然后专心睡觉的哈哈记得好几次月初出报表时都是第二天一醒恍然大悟哪里做的不太对了。

4、‘’ 科学应对负面压力。压力是一把双刃剑，短暂的压力能提升我们的表现，但压力过大或持续时间过长，又会摧毁我们的智力生产力，所以保持平衡很重要。

要恢复压力平衡，最重要的手段是减轻负担、增加资源。我们拥有的最大资源是自己，因此最重要的是好好照顾自己，增加自己的耐压能力。‘’

面对压力我以前的解压方式是吃，吃高热量食物就会很开心，现在可能太胖了不敢这样糟蹋食物了，现在解压的方式就是跳它3000个绳，既解压又减肥哈哈，确实大汗淋漓的感觉真的很舒服，能坚持下去是最棒的行为。我想到《飘》里面斯嘉丽面对困难的事情时她选择今天不去想，明天再想，也许明天的时候自己就不会认为这是个困扰了，这也不失是一个好方法呢。