《秘密》读后感_1100字

《秘密》读后感1100字

《秘密》这本书在我看来是属于心理疏导一类，它试图让读者竖立正念，因此反复强调转变思想和正念的重要性。对我而言，最感兴趣的是“秘密与身体”一节，因为我正在lose weight。原因很简单，回复曾经的美丽精干、真正谈一场高质量的恋爱以及证明皮相的改变其实很简单。

书中介绍首先要专注“减肥”这一当下，把其他多于的思想（如“必须减肥”）排除干净；其次明晰体重超标的原因是思想偏差（如一直想着“肥胖”而没有想着“瘦”），这就抵触了吸引力法则，给自己找了很多借口（如遗传、产后难以恢复等）；其三解说完美体重不在于别人的意见，而是让自己感觉很好的那个体重，只有自己感觉好才算。

具体而言，用创造的过程吸引完美的体重和身材需要遵循以下步骤：首先要确定自己的想要的体重（我的是96—102斤，目前112斤），时常想象有该体重看起来的样子或翻看以前的照片；其次必须相信自己能够接收到且相信自己已经拥有完美的体重，不要购买现有体重的衣服而是选择完美体重的衣服下单，欣赏那些拥有完美体重的人，并把该感觉召唤和延迟；第三，必须自我感觉非常良好，因为如果对现状感觉糟糕是无法吸引完美体重的，不要过于挑剔，赞美和感激现状且对自己感到满意，这就是在完美体重的频率上召唤完美。

这里介绍的有趣想象实验如：把一切等候的时间或是被动的时间，都一一转变成创造未来生活的“效力时间”。即在下次再等待的时候，把握住那个时间，想象自己拥有了想要的一切，把生命的每个情境都转变成正面的，依着预想的正面力量和目标，创造自己的生命。

最后，分享从死神中出线的李开复老师分享的健康秘诀（尤其是食物菜谱）：

第一道 - 青花椰苗精力汤

食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。

第二道 -葡萄蓝莓精力汤

食材：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满，可以依口感喜好去增减。

第三道 – 高钙黑芝麻豆浆(成品约450cc，2人份)

食材：蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300cc

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成。

它有丰富的蛋白质可以增强体力，尤其添加糙米饭，除了让口感更滑顺，也因豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸，使它的营养更丰富、口感更香醇。

第四道 - 黑豆五谷米浆

食材：蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g(可不加)、热开水约300cc

作法：将全部食材一起放入调理机，打约90秒即可完成。

若加几颗去籽红枣一起打，不仅增加香甜滋味，也补气血，增加B群。