《共情力：你压力大是因为没有共情能力》读后感_600字

《共情力：你压力大是因为没有共情能力》读后感600字

我们生活在高速发展的现代社会中，每天的节奏都是飞快，忙工作、忙生活。因为忙碌和快节奏，我们不愿意花太多时间和精力去倾听理解他人的想法，更谈不上去共情他人。正因为此，我们每个人都呼唤着“被理解”，我们渴求着被“共情”。

共情是什么?共情不是同情。同情心(sympathy)是你将另一个人的经历理解为自己的某种经历。 而共情（empathy），是你知道他人的独特经历，理解他人的想法和行为，对他人的“情感”感同身受。

共情难吗？

难!

因为共情时需要离开自己的情感世界，全身心地投入到他人的情感世界中。

要共情吗？

要!

因为对方会因你给予的共情力量，释放他的身体上的压力，改善他的不良情绪。

会共情吗？

会!

我们每个人都具有共情力，且我们的共情力就像肌肉一样可以通过锻炼增强。

原本我认为向对方表达共情，受益者只是对方。看了《共情力》这本书后才知道共情是双向的。当我们向对方表达共情时，我们的大脑就会触发神经递质血清素和后叶催产素的分泌，血清素和后叶催产素能够让我们自己也变得平和安宁。当我们共情他人，能够真正做到感同身受时，是可以缓解我们自身压力的。

生活中的减压不是靠吃甜食、看电视、花钱购物,那些都只能带来短暂的快感。生活中的减压要靠锻炼，靠冥想、靠瑜伽，更要靠与人为善，给予付出，与他人建立爱的链接。当别人向你求助的时候，你最好给予。当然更好的是，别人没有向你求助的时候，你也通过理解共情而去给予。