海之美文新闻资讯《重新定义效率：工作也要断舍离（知乎「一小时」系列 HOUR：125）》读后感2600字
【实践方法3】如何提高效率一、精要主义工作法
- 精简事项列表，删除无用之事
- 判断重要程度，确定优先次序
- 谨记要事第一，先重要后次要
做事、投入时间精力前，动机先行，先寻找做这件事的动机意义，避免做「看起来有用，实际对自己没价值」的事
这个需要我们对自己的目标和计划有清晰的认识和主观判断能力，知道什么才是自己真正需要做的，不盲从，比如考证、考研、学习技能、培养爱好等。
因为我们的精力、时间远比自己想象中有限，得花在最重要也最值得做的事上
2、方法2-1 「两列清单法」改进版
列出两列清单，一列是to-do list，一列是「不惜一切代价避免去做」的清单
①列出接下来一天需要做的事情，3～6件
②圈出最重要的1～2件，一定不能超过两件事！
③只有做完最重要1～2件事，才能去做剩下来的
只有在最重要的事情完成后，才能在次重要的事情上投入时间和精力。对于最前面的2件事，剩下的事情，都是干扰
关于2件事这一点我觉得其实不用订太死，应该参考个人能力、效率以及具体事项难易程度，两件只是相对更保险一点。
2-2 ABCD类工作法
精要主义把工作根据难度、精力需求、重要性划分成ABCD四类：
【A类： WIG创作类】（Wildly Important Goals，十分重要的目标）
- 最重要的工作任务，大多属于全新的、创造性的工作
- 需要整块时间
比如设计社群规则，编写音频课程，写原创干货文，进行个人的反省总结，下阶段的规划，等等。
做这些事，需要消耗大量的精力，高度集中的注意力，一个安静的环境。
值得注意的是，在A类工作中，你得放弃那些你十分在乎的事情，吸引你注意力的事情，甚至它们也是很重要的事情。
【B类：有章可循】
- 略带机械化、被动的、有套路的工作
- 需要整块时间
B类工作可能是一些你曾经做过的熟悉任务，已有流程可循；或是只需被动接受信息的过程，最多照着指示做就好了
【C类：碎片化】
- 可在碎片化时间或「一心两用」时完成
比如听知识新闻，知乎Live，随手背单词，公众号、小密圈、知乎等一些干货文的阅读，淘宝等
PS:完全为了学技能知识的知乎Live，还是属于B类，需做笔记
【D类：休闲娱乐】
『任务顺序参考』
上午：C（早餐）——AABAA
中午：C/D（午餐 午休）
下午：ABBD——C（晚餐）
晚上：BBCD——D（睡觉）
通过合理地对时间、状态、任务难度进行统筹安排，便能在完成高价值的A类工作的同时，让碎片化、环境状态较差的「劣质时间段」也能有所产出，让时间利用率最大化
「惯性」很重要，也是一把双刃剑
如果早上做掉最难的任务，会有更多成就满足感，甚至能让这种「惯性冲劲」保持下去，下午和晚上做更多的事儿。即使下午开始颓废娱乐了，也因为已经完成重要的事情而没有太多心理负担。
反之，在最佳的状态只填充了C、D类工作，或是过早地开始娱乐，可能你这一天都没能力去完成A类工作了，当天产出也就大大降低。因此，娱乐尽量放到晚上，即使有了惯性，也因为马上要洗洗睡而刹车了
二、解决拖延
拖延症的成因有很多，最主要的有三大类：
A 任务艰巨（以及它带来的焦虑，压力大，怕失败）
B 诱惑大，易分心
C 错误的预估
（一）解决「任务艰巨」导致的拖延
A-1：精要主义，让任务不那么艰巨
- 做事次序
按照重要性的次序，而非紧急程度或自然的时间顺序，这样才有二八法则的效果——全力完成关键的20%后，能收获80%的效果
- 删除事项
一般，重要性最底部的事情，都无法做完，「拖延」或删除最不重要的事情，能帮你在要事上不拖延
- 作出选择
《精要主义》中提到，「只选择Top 10%（顶部10%）的人，事。」「在你犹豫时，如果不是非常确定的Yes，那么请拒绝。」
A-2 最好的状态处理最棘手的任务
如果一件事情，你在最佳状态都做不了、都不去做，你怎么能指望状态低迷、情绪低落的时候去完成？错过了状态的巅峰后，并不是你想拖延，而是哪怕你想去做，都力不从心了
A-3 设定截止日期，可执行量化的指标
- 留出缓冲区，建议20%
- 一开始的指标，可能不切实际，尝试一两次后可再调整
- 每周指标必须完成，每天指标尽力完成
（二）解决「诱惑大，易分心」导致的拖延
- 远离诱惑
不要自不量力地去和诱惑正面扛，十有八九注定失败。不要抗拒诱惑，远离它！
及时行乐，八卦，好吃懒做，虚荣心，目光短浅，这是我们基因里携带的本能。所以只要是人，天生就难以抵挡诱惑。
- 创造环境
尽可能给自己创造干净、合适的环境
充满诱惑的环境宿舍、家、嘈杂的公共场所。这些环境中，存在着吃零食、喝水、上厕所、床、电视、电脑、家人走动声、吃饭等等的诱惑，在瓜分着你的注意力
（三）解决「错误的预估」导致的拖延
错误预估主要包括对时间成本和未来环境、状态的错误预估
【C-1：留出缓冲区】
做计划时可留出20%缓冲区，好处有三：
- 有修改、补救、完善的余地
- 留下好印象
多出的时间精力预算，不论你提前完成，还是比所有人完成的质量都高，都会给别人留下好印象
- 提前，才能保证守时
对于重要的事情，最好提前。比如赴约，赶火车，提交字稿等
- 脱颖而出
在这个大多数人迟到、迟交的情况下，你能准时、能提前，是能帮你脱颖而出的
提前1小时早到会场，可以有机会去和主办方攀谈，和刚来的嘉宾、同行聊天熟络起来，这都能带来额外合作机会、提升个人形象
【C-2：动态调整】
- 制定计划、量化目标时，更多地关注过程，而非结果
制定看书计划时，看完100页是结果，读书1小时是过程。后者更可控，而前者所需时间精力会有波动，难以预估
- 数据记录——清楚我们什么时候，花了多少时间，完成了多少事情，状态评价如何
【C-3 时间记录】
- 只记录重要的事
建议只记录最重要的1～4件事，比如工作/学习、运动和娱乐时间
- 精确到分
以分钟为单位，才能把那些分心时候的「杂事」时间剔除，清楚「表观时间」（工作效率），确定预留时间
- 培养习惯
在培养习惯的时候，正反馈是非常重要的一环（《The Power of Habit》）。而习惯能帮你减少每次进行任务时的意志力消耗。比如，高等难度的副本，本来需要消耗40点体力，现在只要10点就可以进入了。
三、提高效率的小建议
◆ 1 提高业余时间的效率
永远不把重要的事情，主动放在晚上这种「业余时间」来做
◆ 2 如何脱离「状态低谷」
逼自己强行学习工作10分钟，如果10分钟后还是想娱乐，做其他事，那就去吧。但很多时候，你熬过一开始的10分钟，就会投入进去，最终拓展成满满一小时的学习工作。因为在工作学习的启动阶段，是最消耗意志力的部分，一旦度过启动期，之后维持工作学习的状态，就不需要太多的意志力的消耗了。（参考Learning How to Learn）
◆3 回顾总结，提高学习效果
学习的金字塔（知识的留存率），由上至下（由低到高）依次为：讲座、阅读、声音视觉、示范、讨论、练习、教别人
主动的，回忆式的复习，知识的留存率是被动听读的9倍以上。（参考The Learning Pyramid ,10% VS 90%）