《高敏感是种天赋》读后感_700字

《高敏感是种天赋》读后感700字

自我解剖，自我救赎。
高度敏感型的人，拥有发达的神经系统，能注意到细微的细节。但有抑压、焦虑、害羞等问题，特别是在不舒适或没安全感的情况下。
高度敏感型的人在意他人的一言一语、一举一动，被他人的行为影响着自己的情绪。委屈自己帮助他人，拒绝的声音在内心挣扎不已，迟迟说不出口。总是在努力避免给他人带来不便或痛苦。
但容易因为一点小事开心，比如:品尝一杯美味港式奶茶
高敏感型的人追求完美，给自己定太高的目标，苛待自己。目标没达到时，随机而来的焦虑，坏情绪，疲惫不堪…一步步陷进恶性循环。
建议：
1⃣学会勇敢的拒绝他人的要求，不委屈自己
2⃣不被他人的言语行为影响情绪，积极向上，努力生活
3⃣不做讨好他人的事，大家喜欢的是你这个人，而不是所谓的光环
4⃣与他人聊天时，注意他人的反馈。如果没说，可主动询问
如：假设是你，你会怎么想？
5⃣大胆说出自己的想法
如：我不喜欢吃苹果，下次能不能送我水蜜桃
6⃣警惕不健康的人际关系（不断付出，不断受害，期待对方做出改变)，学会抽离，以旁观者的角度审视
7⃣不再努力伪装，成为他人眼中期待的样子
8⃣不依赖他人的安全感，最大的安全感来源于自己
9⃣寻找相似的人，不合群不必强融
不追求完美，不必内疚，量力而行。接受自我，人无完人
1⃣1⃣对于已经发生了的伤害，接受现实，带着它们继续生活下去，慢慢淡化
1⃣2⃣培养个人小兴趣，适当时放松放松
1⃣3⃣消极时，给自己定个小目标
如：坚持每天早起跑步
高度敏感型的人好比一只刺猬，纵使全身长满刺，还是怕受伤。靠一本书是不能治愈的，最终还是靠自己强大的内心和努力，身边人的支持与关怀。或者尽早咨询心理医生～