《从行动开始：自我管理的科学》读后感_2000字

《从行动开始：自我管理的科学》读后感2000字

好的，开始今天的书评，刚才写了一半。回头翻看，书的内容，有些东西主要没记住，谁知道回来一看。写的书评没了。好尴尬。那从头写吧。

今天是周二。我现在要写的是上周的书评。的三的时候，我把上上周的书评给写了。虽然说还是有点拖延了吧，但是想想比起上周有进步，还是有点窃喜的。好的，争取在中过完这钱，把这周的书给写了。这周我读的书是少有人走的路。我，你网上并没有找到文字版的，所以我看的是实体书。好了言归正传。

这本书从行动开始，他说的是我们在目标管理的时候的一些情况。这本书从头看到尾了，可以说。他说的内容的框架，我感觉不是太好。可能是我理解不够深吧。我又看了一下对这本书的解读的一个大纲和结合别人的解读大纲和自己的一些理解。就这样完成了。下面正式开始。

说了目标管理，我们首先容易想到的是一个著名的smart原则。这是五个英文单词的。缩写组成的，分别是目标一定要具体，可衡量，可实现，具有相关性，具有时间限制的。感兴趣的话可以百度搜一下。

除了上述五个原则以外，做着还给出了自己三个原则。第一就是微笑的。我方便由我们启动，如果刚开始订的，目标跨度太大，我们就会容易知难而退正好可以参考，强韧正好可以参考前面所说的一本书，微习惯。第二个原则就是当下的。目标一定要符合我们当下的能力和实际状况。否则他就行，像一个空中楼阁，取不了什么指导意义的作用，对我们的实际生活并没有太大的帮助。

第三个就是自我的原则，这听起来很有意思。为什么认为我们在制定目标的时候很容易受到他人或者社会的一些价值观的一种影响，也许。我们做的并不是我们真正想要的直播室看到别人也这样做，我们随波逐流而已。这样做容易让我们在遇到挫折的时候就在哪儿退。因为这并不是我们内心真正想要的，所以我们在实现的强烈性动力方面并不是那么足。 那就是，但我们定一个目标的时候。为什么？为什么问几个为什么来解决自己内心真正想要的是什么？比方说，我想要减肥。我只是看别人瘦，你也想减。下去。这并不是你真正想要的。你只是看着别人瘦，你也享受呗，如果是感觉到难受。漂亮的衣服。这两天的房租，我想要一个自律的生活，等等。你内心中真正想要的东西，这样才有助于我们完成这个目标。

在我们小弄的过程中，难免会遇到挫折。遇到挫折后，遇到挫折并不可怕。可怕的是，遇到挫折后，我们会产生一些负面情绪，会自我怀疑，会感觉自己不行，产生一些自卑的情绪。从而对我们目标的行动，产生一些负面的影响。在这里坐着给出了一个答案就是。实况转播。怎么说呢，也就是当事情发生的时候。并不要忙着去评价，或者是对一件事情下结论。我们只是就事情本身。就过一遍。我们不去讨论平板的。这就是一个正艳。总是想要去评判别人的时候。就会出现一些负面的情绪。说到这里的时候，我想到了一本我看过的书叫做非暴力沟通。我说以后有空的话我会再看一遍，然后试着解读一样在这里，我只想说这本书里的一句话叫做。不带评论的去说一件事是人类的最高智慧表现形式。有兴趣话可以去看看。在这里，我也想到了冥想。刚开始我听到这个词的时候。就是前几年吧，感觉其中带一些宗教色彩不科学。可是随着近几年脑科学的发展，渐渐证明了正确性。我以后会对这方面多一些了解。自己也会试着做一些冥想。了解自己，也许比了解这个世界更有意思。

最后想要把这个行动坚持下去。作者在书里也提到了两个有指导意义的方法。

第一个就是abc模型。看到这个，我首先想到的是上周看了一本书，我的情绪为何被他人左右里面也有一个abc模型。他说的是，a是已经发生的事实。b是我们对这件事实的看法。c我们针对这件事时采取的行动。

本书当中。a主要指的是行为发生的前提。b是行动本身，c是行为的结果。我们可以看到行为受a和c共同的影响。你通过改变a和c来影响b。比方说我们可以把行为发生的前提，做一些改变。当我们想要减肥的时候，我们就要把一些高脂肪的食物离我们远些，做到物理隔离。同样我们还可以把行为的结果做一些改变和引导我们继续行动。比方说，但我们背英语单词，在每天背十个以后给自己一些奖励。

第二个就是劣后顺序，最不想做我的，最不应该做的给删除掉。在我们想做的事很多的时候。并不是优先做那些我们想做的。这样可以减少我们的内心损耗，和焦虑。

好说到这里，这本书差不多快要说完了。

最后，我把书里面的一段话给复制了下来，当我们我们想要做一件事的时候，可以首先想想以下几个方面。越靠前的对自己越有用，越是能激励我们完成。

1．自己成功的经历：在此之前有过相同或者相似的成功经历。

2．替代性经历：虽然自己没有经历过，但看别人成功，因此认为自己也能够成功。3．语言说服：即便自己对行动的成功毫无自信，但别人对你说“你能行”。

4．情绪和生理的变化：由成就感和喜悦导致生理状态发生变化。