《万万没想到：用理工科思维理解世界》读后感_1700字

《万万没想到：用理工科思维理解世界》读后感1700字

终于读完了万维钢老师的《万万没想到》，划了145个笔记， 这本书的干货非常多。内容分为三部分，第一部分第三部分，主要是关于反常识的思维；第二部分则主要是分析学习的办法，这一部分的印象最深刻，值得付诸日后的行动。以下是关于此书的第一篇读书笔记，主要是探讨：知道“意志力是一种有限资源”，对我们的生活的有什么帮助？

意志力是一种有限的资源。作者提了几个生活的点来论证：a.为什么统计表明总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子？ b.为什么每当期末考试之前学生们更容易吸烟，不注意饮食和个人卫生？ c.如果一个人在工作中用到很多意志力，回家以后就很难再用。双职工夫妇很容易为小事吵架，因为自己懒得控制自己的情绪。

这个概念并不陌生，与日常生活息息相关，但却常常被我们忽略。以下是个人的一些启发联想。

• “细节定论”的残酷
  

记得大学时期（我大学读书比较勤奋），每次回家一段时间，家人常常会责备我把房间弄很乱，不会做家务什么的。那时候还不懂这个原理，但是我的直觉常常怒气冲冲地回答了他们：“你不可能要求我读书成绩又好，这又会那又会的啊。” 毕业以后，在外独立生活，很快就轻松学会各种家务。其实，有时候不是不会做，而是那个时间段根本没有“自控力”去做。于是你会发现，我们常说的“看一个人的细节，就去判断一个人”的细节定论，是多么残酷和多么违背自控力有限原则。他要求一个人面面俱到，处处完美，有着源源不断的自控力。

• 特殊时期的自控力份额
  

有时候人在某个阶段，面临重大的危机或者不愉快时，普遍的社会准则会常常要求我们忍耐着，有条不紊继续保持生活的基本韧性。其实这个时候，单是控制自己的悲伤情绪已经运用了大部分的自控力，哪还有其余的精力去处理其它目标？最近我朋友就遇到了重大的危机，我常常会跟他说起这个理论：该吃吃，该喝喝，该哭哭，把情绪发泄，不要压抑。其它目标放一放，特殊时期特殊对待。生命总有起起伏伏，“刚日读经，柔日读史” 就是这个道理。

• 让彼此理解有了依据
  

记得刚毕业那段时间，一天工作下来，回到家话就会一直沉默寡言。家里人就会担心，是不是出了什么情况，或者觉得我在“摆臭脸”，然后我就一直解释：“没有啦，我只是累而已。”后来想想，那个时候的自己其实就是一直在放空，因为是从学生到工作状态的角色调整，加上对工作流程的不熟悉，所有的自控力已经留在工作了，就更没有力量回到家提供任何“愉快的情绪”。原来，本质上保持愉快的情绪也是需要意志力的，所以为什么会有“情绪价值”一说。最近反倒是觉得，比起失控后说出让彼此不愉快的话，“摆臭脸”啊沉默寡言啊，也算是一个比较好的选择。也许是因为说出去的难听的话收不回来，摆臭脸还有理由硬掰回来哈哈。

如果身边的人原本性情温和，但偶尔出言不逊，要做的不是去生气语言表面的暴力。而是理解：他们今日份的意志力是不是给什么吃了呀？

生活中自控力消耗的例子太多了，如何避免踏入雷区与积蓄自控力是我们持久要努力思考的事情。

文中提到几点：

1.做选择和冒险都会消耗意志力，也就是说，做选择和冒险都会吃掉我们的自控力。即“决策疲劳”，所以为什么最好不要在饿的时候踏入蛋糕店，还有为什么双十一前总觉得特别累（关键还是因为，双十一清空购物车的自控力根本不够用好嘛）。这也还解释了，好的习惯可以减少意志力消耗主要还是因为可以减少选择的频率。

2.自我监视与大众监视。有实验证明仅仅在房间里放一面镜子就能让受控者的自控力增加不少，同时也建议请别人来监视自己。现在线上许多“打卡分享机制”确实是在协助我们更好得实现自控，不妨不害臊地用起来。

3.真正有效的办法是“常立志”。（此处应该划重点！）意志力是一种通用资源，这意味着你可以通过做一些日常小事来提高它，然后用在其他事情上。自控力练习包括有意识地用左手，强迫自己每说一句话都必须是书面的完整句子等等，就跟练肌肉一样，在小事中不断加强意志力的能力。

最后，此文可以与《自控力》《意志力》《眨眼之间》《思考，快与慢》一起读，对检视和优化自我管理系统有益。