《当下的力量（珍藏版）》读后感_1100字

《当下的力量（珍藏版）》读后感1100字

道理其实挺难的，难的不是说说，是真的可以这么去做。
当下的力量（珍藏版）
埃克哈特·托利
◆ 导读 活在当下
>> 每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该读一读这本书。
>> 制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。
>> 我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪
◆ 开悟的最大障碍
>> 这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
◆ 超越你的思维
>> 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
◆ 意识演化过程中的重大跃进
>> 如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。
◆ 他们在寻找什么
>> 佛陀也说，痛苦的根源就在于我们无止境的欲望
◆ 从不快乐中解脱
>> 任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。
>> 人类是一个精神失常并且非常病态的物种。这不是批判，而是事实。
◆ 无论身处何地，全然地安于当下
>> 行动总比不行动好，尤其是当你陷入不幸之中很久时。如果你所采取的行动是错误的，至少你会从中学到教训
>> 压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。
>> 所以当下次有人对你说：“对不起，让你久等了。”你可以这样来回答：“没关系，我没有在等待。
◆ 过去无法在你的临在里生存
>> 思考或谈论过去是逃避当下的一种方式
>> 你以为未来终将会把你从过去中解放出来。这是一个幻象。只有当下才能把你从过去中解放出来。
>> 回到过去，你不会找到你自己，但是，通过进入当下，你可以。
◆ 进入内在身体之前，请宽恕
>> 宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
◆ 让呼吸带你进入内在身体
>> 别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
◆ 爱与恨的关系
>> 爱给予你的痛苦就像给予你的欢乐一样多。
◆ 沉溺上瘾和追寻圆满
>> 无论你上瘾的是什么—酒精、食物、合法的或非法的药物，或者一个人—你都是在用它们来掩盖你的痛苦。
◆ 在爱情关系中灵修
>> 学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。
◆ 生命的无常和循环
>> 事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
◆ 利用和放弃消极心态
>> 当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让它从你身上通过。