《爱的五种能力》读后感_800字

《爱的五种能力》读后感800字

《爱的五种能力》

这本书是一个朋友送的，在书架快一年了，最近不知道看啥书了就翻开了它。看完以后受益颇深，以下是我的看法，略有借鉴。

1.接纳和影响。

接纳真实的对方。不仅要接纳对方的优点，更要接纳他的全部，包括缺点。 没有人是完美的，我们感觉幸福感不够，大部分是对对方的期望值过高。对方稍有一些做的不好，我们就会批评指责，对方可能本身因为这件事就已经挺难受的了，我们非但没有安慰关心，反而指责怪罪他们，他们将更难过或者愤怒，然后越发不愿意改变，甚至以后只要一提及这个问题，就会立刻炸毛，这样就成了死循环。

幸福快乐的人生，不是靠别人的，是自己给自己的。

2.管理好自己的情绪。

情绪控制的好的人并不一定是内心强大，还可能是委曲求全，内心感受是不好的；而情绪管理能力好的人，是内心强大的人，根本就不容易起那么多不必要的情绪。

情绪管理能力强，不被心中的小恶魔带偏，才能提高我们的幸福指数。当我们有情绪时，这些情绪或是愤怒、焦虑，或是自责、后悔，等等。这时不妨静一下，想一下是什么事情导致你出现这种情绪？ 你可以通过哪些方法或做什么事情来减弱或避免这种坏情绪出现？如果下次发生类似的情况，怎么做能尽量消除这些？

每次当我们有情绪时，记录下：时间、地点、什么原因导致的，一段时间以后相信会提高我们的情绪管理能力。

3.述情。

我们想要与他人建立良好的关系，最重要的就是沟通。 一个人不会表达自己的感受，别人就不知道他的内在感受，也不知道这个人的心理特点，也就不知道如何做才能让这个人开心或生气，也就不知道该如何更好地与其相处。……

举个栗子，我的一个好闺蜜，第一次看到她时超级不顺眼（真是应了一句歌词：第一次见面看你不太顺眼，谁知道后来关系那么密切），后来无意间发现我们有共同喜欢的歌手，对她的态度立马转变，从此话匣子就打开了。

其实，说了这么多 全是纸上谈兵，更多的需要练习并应用到生活中。

路漫漫，我将不断求索。