《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1200字

《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1200字

本书开篇作者直接驳斥了“一万小时定律”，所谓“一万小时定律”，指的是一个人从新手到老手所需要的“成长时间”，作者认为这个定律掩盖了一些基本的事实。

例如：“一万小时定律”不是普遍适用于各个领域的，不同行业根据其发展需要拥有不同的成长时间。

其次，即使接受过一万小时的训练，也未必能成为一个领域的精英。如果只是“傻瓜式”、“天真”地重复练习，将收效甚微。只有通过长时间的“刻意练习”才能促使技术真正获得进步。

作者认为，最好地学习一项技能的方式并非独自学习，而是进入一个情境中学习。所学的技能将要运用到什么情境中，就该在什么情境中去学习。

同时作者告诉我们大多数人的学习方式在将技能水平增长到某一程度后就再难提高。例如学习网球，从一个网球新手练习到能与朋友打网球的水平是可以通过一般的学习方式得到的。但是至此即使你每天同样耗费时间和精力，也很难讲网球技术更上一层，这便是没有采用“刻意练习”的方法导致的。

那么，如何才能进行有效地“刻意练习”呢？

首先，练习应该是有目的的。

之前的网球练习者便烦了“无目的练习”的错误。他并没有找寻球技不能再提高的原因，而是盲目增加训练量和训练时长，以致于无法进一步取得进步。

作者认为，练习应该是有明确目的甚至是目标的。将大的目标分解成逐个小目标，并一一突破，在训练的全程应该保持对目标的足够专注。

同时对于目标需要有反馈，想方设法通过各种方式让自己知道目标达成的情况与还不完善的地方以便于持续调整，不断改进。

同样，想要走出训练的误区，首先要走出自己的“舒适区”，如果一直待在“舒适区”内便意味着你的练习方式和技术水平和过去没有任何的不同，同样也就没有任何的长进。

总之，“刻意练习”便是走出舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定计划，想出监测你进步的方法，不断给自己正面的反馈以保持继续努力下去的动机。

作者告诉我们， 个人能力是可以通过后天的训练获得成长，甚至身体结构也会因为自身的刻意调整而跟随着变化，这里作者举了健身者与伦敦出租车司机的例子。

健身者好理解，想要拥有更丰满的胸肌只要持续不断地做俯卧撑便可以实现，不需要什么特殊的努力。而伦敦是世界上道路网络最复杂的城市，那儿的出租车司机在工作了四年后脑部结构也会相应发生变化，促使大脑能够更好地分析道路网络给出一个甚至比GPS更加高效的行车方案。

另外，身体偏爱稳定，当你的技能无法突破的时候便是身体处在一个稳定期的时候，想要提高自己的技能必须让身体脱离这种稳定期，当更高的水准有一次成为身体的稳定期后，技能无法突破的现象又会卷土重来。所要做的就是一次次让身体进入不稳定状态，进入更高层次的稳定期。

只看到这里，先写这么多吧…