《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》读后感_1600字

《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》读后感1600字

这是一本很好玩，观点新颖，没有压力却特别受益的习惯养成书籍——《微习惯》

想要重拾培养心仪习惯信心的你不容错过。

作者：斯蒂芬.盖斯

内容：本书重点解释了什么是微习惯，讲述了如何培养微习惯，培养微习惯的作用是什么，以及培养微习惯需要克服的障碍有哪些。全书共七个章节，篇幅较小，让你在没有阅读压力的情况下阅读没有压力的内容，然后快乐吸收有益观点。

作者以自己每天坚持做一个俯卧撑的微习惯，到将近一个月后坚持做20个俯卧撑，再到如今坚持每周锻炼，每天写作等的实际情况入手，告诉广大不能每天坚持做一件事，培养一个良好的习惯的朋友，其实培养习惯并不难。你只需要从培养微习惯做起——将常规习惯缩小，直到让你感到每天做它毫无压力并且不受过高期望值的压力。比如：你想培养坚持锻炼的习惯，你可以每天做一个俯卧撑，或者散100步，甚至50步。你觉得不可思议是吗？正是这样，它们很容易完成，而且让你不完成都觉得看不起自己。那就这样去完成，当你真的做了一个俯卧撑后，你会想继续做第二个，第三个。那你每天真的只坚持做了一个俯卧撑吗？并不是，你会超额完成微目标。

你可以选择超额完成微目标，但是在培养微习惯的时候，不能自欺欺人——潜意识里偷偷给自己定高一点的目标，消耗自己完成微目标的意志力。

微习惯一开始培养一到四个为宜，过多会消耗意志力，降低完成率。而自己也应该清楚，微习惯越多，超额完成的几率越小。作者也指出，你应该将剩余的更多精力用于超额完成任务而不是制定更大的目标。“大目标在纸上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小，结果丰硕比前者好得多”。所以，在你接触这本书开始，有意识培养自己的微习惯，你会有不一样的收获。

前两天看书籍介绍的时候，上面说这是一本适合懒人的习惯养成书籍。阅读过后发现，它其实不仅仅适合懒人，也适合很多像自己一样的人——有想要坚持的习惯，也做过多次努力，但是都无疾而终或正因为苟延残喘而苦恼不堪。

想要每天坚持写多少东西，但是因为有时候总是被各种事情耽误，导致只能写几十个字，甚至几个字；想要每天坚持反省，在扇贝自习室发学习动态，但是却因为有时候学习不够，时间太晚而错过，即使没有错过，也会为自己没有太多的内容而懊恼……虽然没有放弃，但是久而久之，心情早已大变。沮丧大于坚持的成就感。直到今天阅读完《微习惯》这本书才茅塞顿开，原来自己一直很优秀——除了特别情况，就算再晚也会坚持记录一天，也会发学习动态，更会坚持打卡，哪怕只是几个字，哪怕只是一两张图片，哪怕只是两篇阅读。因为，自己一直在为习惯坚持。今天乃至以后，就算结果还是一样自己也不会再感到沮丧，因为我将将它们视为微习惯培养，而自己也有了培养这个能力。只要继续坚持，就会有扩张。

不得不说，《微习惯》这本书真的给了自己很大的指点。阅读《微习惯》的过程中，隐隐约约感觉跟自己的处境和遇到的困难及其相似，只是自己一直没有想到合适的解决方法，依然在徘徊，《微习惯》正是给自己解决方法的书籍。在习惯问题的到解决之余，感叹阅读的功效。阅读是最有效的学习方式之一，也是成本最低的。

微习惯养成靠的微步骤不仅仅适用于习惯的养成，也适用于关系的该善或者其他方面。比如，你觉得改善和一个人的关系很难，那你可以从很小的方面做起，先做到改变心态，改变情绪，进而多一些笑容，慢慢缓和。比如，你想要和你喜欢的人搭讪，但是因为害怕不敢上前，那你可以先迈左脚，再迈右脚，一步步，直到走到她/他面前。或许她/他还会主动问你为什么走路那么滑稽，不是很好的开头方式吗？

愿我们都能多一点行动，从微步骤开始，从培养微习惯养成开始。“星星之火，可以燎原”，每天快乐地坚持完成一点点自己想做的事情，终有一天，你可以很自然地完成，很牛逼地做到他人完成不了，坚持不了的事。