《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1700字

《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1700字

莫扎特是我们公认的天才。他在七岁的时候就进行了环欧洲旅行演出，能够准确辨认出用乐器演奏出来的调子。

在固有的观念里，我们认为天才之所以能够成为天才，是因为他们的天赋出众。但在安德斯·艾利克森写的《刻意练习》这本书里，他认为通过刻意练习，我们每个人都可以成为莫扎特。

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它告诉了我们一种科学的学习方法，这种方法能够帮助我们实现能力的有效提升。正如书籍副标题所表达的那样，能够帮助我们从新手成长为大师。

如果你也想要提升自己在某方面的专业能力，那这本书是不容错过的经典。因为刻意练习是目前发现的最强大的学习方法。

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艾利克森在《刻意练习》这本书里告诉我们，潜力是可以被创造出来的，而这种创造的方式就是刻意练习。然后用逻辑和具体事例向我们阐述了刻意练习是什么？为什么它有用？以及如何将它应用到我们的现实生活里去？

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刻意练习就是针对我们当前的水平，制定出有效的练习策略，最终能够实现我们的能力得到提升的方法。

刻意练习需要有这些特点:

刻意练习要有目的和目标；刻意练习的效果是可以被衡量的；刻意练习要在我们的舒适区之外；刻意练习需要有反馈；刻意练习最好有一位优秀的导师作为指导；刻意练习的技能领域已经有一套有效的训练方法……

我们可以拿减肥来做举例，帮助我们更好地理解刻意练习。

首先，在减肥这个领域，有一些科学的训练方法可以被我们掌握，同时我们也可以找到一些优秀的健身教练指导我们如何进行减肥。这是能够保证我们进行有效减肥的前提。

然后，我们要给自己定减肥的目标？是三个月减十斤还是二十斤？这就相当于我们射箭的靶，我们要知道我们要将箭射向哪里？十环，九环还是八环？我们在自己的内心要有清晰的目的和目标。

同时，在我们锻炼的过程中，这个强度要在我们的舒适区之外，但也不要太远，可以理解i 1，就是在我们现有能力的基础上提升一个难度指数就可以了。在减肥期间，我们需要反馈，比如说，我们可以定期称体重。然后根据反馈的结果进行调整。减肥的衡量标准就非常简单啦，就是看我们到底瘦没瘦？瘦了多少？

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我们的大脑有着超过我们想象的适应能力，它就像我们身体的肌肉一样，可以被锻炼，能够使我们从“手无缚鸡之力”到“拥有八块腹肌”。

而这种适应能力就是造成我们普通人与天才之间差异的重要原因。所以，如果我们想要增强某一方面的技能，就要提高我们大脑的适应能力。

要提升我们大脑的适应能力就要构建我们的心理表征。

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事务相对应的心理结构，或具体或抽象。

我理解的心理表征就是我们在做某件事情的时候不经思考的一种下意识的反应。比如说，我们在提到蒙娜丽莎这个词的时候，我们脑海中出现的是那著名的油画形象。

而刻意练习就能够帮助我们实现构建心理表征的过程。通过一步步地构建，刻意练习和心理表征相互作用，就能够帮助我们实现某个领域内技能上的专业。

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首先，在我们进行刻意练习之前，先明确它的两项基本原则:

有一位优秀的导师能够指导你。

这个领域内已经有了一套行之有效的训练方法。

如果你想要提升的技能并没有很好地符合可以练习的选择，那也没有关系。你可以找到这个领域内的杰出人物，然后看一下他之所以如此杰出的原因，然后根据这个原因指定一下练习的方法，如果能够直接受到这位杰出人物的指导那就再好不过了。

如果没有导师的话，那我们应该怎么办？

那我们就只能自己设计练习方法了，但是这并不意味着就没有准则，可以根据自己的想法任意设计了。这个时候，就需要通过“三个F”来创建有效的心理表征，确保练习的有效性。

第一个F是:Focus（专注），也就是我们在练习的时候要投入极大的专注力，不要三心二意，心不在焉。

第二个F是Feedback（反馈），我们需要对我们练习的效果进行关注，是否有进步，哪些方面有进步，哪些哪些方面依旧停滞。我们需要对这个效果做到心中有数。

第三个F是Fix it（纠正）。有了反馈，我们就能针对结果进行有效调整了。然后进行下一步的有效训练。

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正如书籍内封上所写的那样:

所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”！