《遇见未知的自己》读后感_1100字

《遇见未知的自己》读后感1100字

●“怎么吃”包括了以下几点：

1．食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。

2．吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。

3．食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。

4．烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类（包括鱼肉）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。

5．吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。

●担心”是最差的礼物， 不如给他祝福吧

你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？”

●一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走

●一些不良情绪，是有能量的，所以要及时处理自己的情绪。不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑！压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。

●我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”

个人观点——明明已经成为现实，却念念不忘让伤痛持续伤害自己，并且毫不悔改！

●我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有‘已经发生’的事。

●当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西

个人观点——近朱者赤近墨者黑。你在建设着自己的小世界，和你喜欢的人保持联系，而冷漠对待不喜欢的人。

●有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊！”