《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_2000字

《刻意练习：如何从新手到大师》读后感2000字

这本冗长而啰嗦的书，在这个抖音锦鲤漫天飞的时代，能带来一种回归初心的清新感。
◆ 知识V.S.技能
越是老生常谈的话题，就越容易停留在含糊的理解上。
什么是知识？把一杯水加热到100度，它就会沸腾。什么是技能？当你熟练地把水加热到100度，并且准确地识别沸腾的状态，那就形成了一个技能。
这两者的区别在哪儿呢？前者是想，后者是干。能够想到，不一定能干到，能够干到，就一定能想到。本书定义了一个明确的概念来解释两者之间的区别：是否存在“心理表征”。
所谓心理表征，是指“我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某个行为相对应的心理结构。”它有时候是抽象的，例如，作者一直在研究的国际象棋大师，他们对某一棋局的理解，并不是普通人那样对每个棋子落位进行简单陈述，而是一种高度概括的解读：处于攻势还是守势，进攻方向是哪一边，整体阵型是如何（足球、篮球等对抗性运动都可以这样去解读）。而对于另外一些行为，心理表征也会有很具象的体现：写实派画家看一眼场景，就能在脑海中浮现出很具体的画面（这么说来抽象派画家则是在训练自己形成概念化的心理表征）。书中的核心理论是：心理表征的数量和质量，是任何领域中，杰出人物和一般人物相区别的唯一因素。我们平时赞扬的杰出人物的天赋和努力，都是导致他们形成优质心理表征的原因而已。而在生理学上，心理表征意味着大脑中的某些神经元形成了特定的联结，这就需要通过反复的“刻意练习”来实现。
这一理论很好的解释了知识和技能的区别，了解一个知识点的门槛很低，但要把它转化为技能却很难，因为不通过反复的艰苦练习，是无法形成心理表征的。抛开技能，仅仅从知识的层面讲，教育学中所谓的是否真正“理解”了某一个知识点，也意味着这个知识本身，是否在你的心里形成了心理表征。例如，我们高中语文的阅读题，如果只是简单的看一遍标准答案，那远远不足以形成答题技巧，只有把答案进行模式提炼，形成答题套路，再通过反复练习，直到你看到题干就知道该分几点作答，那么才算“理解”了这个知识点。
因此，心理表征即“套路”，从社会分工的角度说，这是任何一个需要实干的成熟行业都需要建立的体系，行业心理表征的质量总和越高，意味着行业的专业性和效率都更高。
而对于个人来说，心理表征的建立需要提倡“知行合一”，即处在特定的情景中学习，而不是漫无目的的练习。一种形式是“学中干”，学习别人的知识和技巧，并即时运用到自己的工作实践中，反复验证和巩固技能。更难的形式是“干中学”，在自己的工作实践中反复总结，提炼出归纳性的“心理表征”，成为一手“观点和经验”，更可形成论文著作。
◆ 稳态V.S.成长态
本书在阐述了一套理论体系之外，也提出了进行刻意练习的方法论（虽然篇幅很短）。即“3F”模式，包括Focus（专注），Feedback（反馈），Fix（修正）。而满足这三个要点的最好练习方式是什么呢？找老师教！是的，作者认为，一名优秀的老师进行针对性的指导，其提供的效率是远远高于自学的，老师能带来成熟套路，老师能提供有效的反馈，最重要的是，老师已经经历过了学习的全部阶段，他对于“如何在这一领域有效成长”的理解，是学生远远不能体会的。同时，对于无法请到老师的大多数时候，也可以通过向杰出人物的经验学习、自我设定3F原则等方式来完成。
不过，这本书对于我的最大意义，还是在于一种鞭策和激励，即有方法地去“脱离舒适区”。舒适区这个概念近年来出现的频率太高，现代人在享受到了经济和科技发展带来的种种红利之后，不可避免的沉溺于高品质的生活及享乐之中。新兴的娱乐产品，都有意识地去利用“人性腻于安乐”的本质，创造出一个又一个消费黑洞，勾起人们的低层级欲望，通过毒品式的及时反馈来筑就多巴胺的安乐窝。如果“人生而自由，却无往不在枷锁之中”，那么现代人的一大枷锁就是消费主义带来的种种陷阱，它们合力把人限制在了舒适区，走向了懒惰。所谓“懒”，即贪图享乐不肯脱离舒适区，这又导致了“惰”，即长期沉溺在舒适区，形成了惰性，想要脱离而不得，此乃人生之苦。
刻意练习的要义，就是要脱离舒适区。
任何一种轻松，都必然导致不成长。技能上的不成长，会让人停滞不前，而更可怕的在于，长期在技能上的停滞不前，会导致人在心里上相信自己“不会成长”。在此，心理学上对僵化性思维和成长性思维有一个区分，持僵化性思维的人，倾向于认为自己的能力是固定不变的，面对失败，他们更加悲观地认为是自己不行，难以胜任目前的工作。而持成长性思维的人，认为自己的能力是不断成长的，面对失败，他们不会认为是自己“能力不行”，只是“能力还不够”而已。一字之差，却在心态上有云泥之别。
在心理上和生理上，人类都是喜好稳定的，这是动物天性使然。舒适区是处于稳态的最好见证，它能带来足够的安全感和愉悦感。但人类之所以区别于动物，不就是在于，有一种叫做“心流”的状态，有一种叫做“价值感”的感受，它们的魅力之大，超脱于金钱和权力，是作为一个有心性的人类，毕生的追求么。