《不疲劳的生活》读后感_1900字

《不疲劳的生活》读后感1900字

本书论述了各种原因造成的疲劳，以及缓解这些疲劳的小方法。不错[强]值得参考。只是编辑得有点乱，重复的内容较多(好些中医书都有这毛病)。

书摘：

“慢性疲劳综合征”患者大部分会肝气郁、脾气虚，治疗的时候，需要攻补兼施。

我们可以看看三个不知疲倦的例子：一个是孩子，一个是高僧，一个是有智力障碍、精神失常的人。

孩子、智者和失智者之所以不容易觉得累，就是因为他们或者客观或者主观地丢掉了“心”，没有过分用脑，也就没给上层领导“瞎指挥”的机会。

让自己的心事少一点，遇事少动心，心就不会那么累了，身体之累自然而然也就消减了。

研究者发现，“慢性疲劳综合征”患者属于肝气郁、脾气虚的比较多，这也是中年女性最常见的问题，所以中医才有“中年责之肝”的说法。

中年女性身体消耗大，而且因为压力过大，又比较敏感，所以多“肝郁脾虚”。

可以用“加味逍遥丸”配合“人参健脾丸”，前者舒肝，后者健脾。

如果是气血两虚比较明显的，可以把“人参健脾丸”改成“人参归脾丸”。

如果偏于湿重，舌苔比较厚，胃口也不好的，就用“逍遥丸”加上“香砂六君子”，既能舒肝，又能去湿。

女性、胖子、劳心者和心“虚”的人是最容易疲劳的四种人。

女性疲劳离不开血和气的问题，补养气血是改善疲劳的根本；胖子不仅脂肪多，体内还有不少“脏东西”，在补肾的同时，不能忽略了“去污”；

用脑过度可能引发头痛腰疼，劳心者宜常备“人参归脾丸”；心脏疲劳的后果可能是致命的，防心脏意外，不妨试试云南“三七”和藏药“红景天”。

人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活经验丰富的老年人，即便是夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。

对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。

有三种情况的疲劳是应该想到贫血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲劳的同时头昏、心慌、注意力不集中。

女孩子疲劳应该“补肾”

女人补血，要先补气

“甲减”是 40岁女人疲劳的根源

女人变老，先从面部发胖开始

胖子不仅要补肾，还要“去污”

胖是肾阳不足的标志

国外有人对乌龙茶做过实验，结果发现，每天喝 7杯乌龙茶，连续喝 6个星期，人血浆中的甘油三酯会明显下降，而属于好的那种胆固醇，以及高密度脂蛋白胆固醇的水平却上升了。

“上床萝卜，下床姜”

“高粱厚味，足生大疔”

芝麻酱是含钙最高的食物之一。

⊙喜欢长出气，也许心脏疲劳了

疲劳也可能是心脏犯了“神经病”

⊙上楼就累是心功能不好的信号

⊙防心脏意外，可以试试云南“三七”

心脏功能弱的人，该吃吃藏药“红景天”

腿酸居然是肝癌前兆

“玉屏风散”对各种流感有普适性预防作用

中医讲“久卧伤气”，这个卧不是真的躺在床上，而是不劳作、不运动的意思。

瘦人同时也是结核的易患人群，其体型在医学上被称为“结核体型”。

要想带癌生存，先让脾气不虚

最好的是小米或者黄米粥，补脾作用最佳。

腿酸居然是肝癌前兆

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。

中医提倡在夏天开始时吃“生脉饮”，就是为了养阳，增强功能。

气虚用“补中益气”，血虚用“四物汤”，肾阴虚则至少要用到“地黄丸”级别的了，而对于那种肾阴虚严重到脚跟踩地都疼的人，肯定还有其他更加严重的阴虚证状，我们熟悉的“六味地黄丸”的作用就不及了，需要有直接补骨生髓的药物。

⊙“劳筋骨”是最好的安眠药

⊙夜里出汗，用“当归六黄汤”

⊙喝咖啡抗疲劳相当于“竭泽而渔”

利用咖啡的这个特点，可以预防“过敏性哮喘”的发作，而且特别提倡餐后一杯咖啡

我知道的不少癌症病人，到晚期了，没有药物可以治疗，也不能动手术，怎么办？就开始吃王浆，吃的量比较大，他们会发现体质明显改善，寿命也比其他癌症病人延长了。

维生素——抗疲劳，固元气

⊙大量维生素 C能使癌症消失

⊙维生素 C有美白作用

世界卫生组织”在定义什么是健康时说了三条：“走得快，说得快，拉得快。”具备这三条特点的人就是健康的人。能痛快地解大便，至少说明你胃气不虚，中气很足。

西医的鼻祖希波可拉底就说过：“最好的医生是人体的本能”

研究者的结论是：1小时的漂浮相当于沉睡8小时，按摩 4小时。

人的疲劳很难完全说是身体原因还是心理原因，但漂浮治疗显然是身心兼顾的。

⊙女性“血崩”，用香烟灸“隐白”能救急

很多晕车的人，在上车前把一块“伤湿膏”贴在脐部，就算还是晕车，但至少不会呕吐，借用的也是脐疗的原理。

中国的“病”字，里面是个“丙”，“丙”字与“天干”中的“心”相对应，古人之所以将“丙”字，而不是“甲”或“乙”放在“病”字里，就说明古人早就意识到，人之所以生病，和心、心事、心里的杂念有很大关系。