《身体知道答案》读后感_1000字

《身体知道答案》读后感1000字

通过本书了解到了很多心理学知识，如:潜意识，催眠，轮回，投射等。

(以下为读书笔记整理)

书中提到:“我们有三种智慧:身体的智慧，认知的智慧，场域的智慧”。在我看来，也可归结为身、心、灵。

第一点，身。

本书书名《身体知道答案》，顾名思义，武志红老师把重心放在身的讲述上。他提出，真正的答案在自己心中，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变，因而我们应该内观（内观，需要觉察力和平等心），关注自己的身体，觉知并优雅的接纳身体的不舒服。

身体喜欢你的关注，而你对身体的关注，可以加强能量的振动频率，使低频率物质(愤怒，抑郁等)无法进入你的意识领域，它们会穿越你而消失。

要做到这一点，就得要放松，完全信任潜意识，倾听并服从内心的声音，潜意识会指引我们到达中正点，打开内在灵性空间（突然想到Sherlock不也有个secret room么）

反之，如果无法觉知到身体的不舒服，或有意识地逃避这种感觉，可潜意识里这感觉是会一直存在的，于是它会通过其他方式表现出来。我们惧怕的往往不是事情本身，而是事情带给我们的感觉，如果忽视或扭曲这种感觉，就会产生心理问题。

而催眠，是建立个案与催眠师的身体链接，催眠师首先要建立与自己身体的链接，才能与个案身体链接。催眠要注意把握节奏，要让个案与催眠师的心跳合拍，这样催眠师才能感同身受。

第二，心。

心，也是我们的头脑，属于认知意识思维领域。作者认为，思维永远不会找到解决方案，它也不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题。因此，如果沉耽于思维的游戏，而不关注实在的身体觉知，就可能产生心魔(有生命力的思维)。

(同样地，我认为如果一味追寻身体的觉知，盲从潜意识的指引，而不加以理性的思考，同样也是不可取的。)

轮回，是童年的关系模式投射到成年的人际关系中。我们每玩一个轮回的游戏，都是在制造一个机会，先将内心的东西投射到外部世界中，然后再将外部世界的样子吸入到内心中。假若我们发现，这个外部世界和自己的本心似乎有些不同，那就意味着，我们的心改变了。所以说，轮回，是为了修炼自己的心性。

第三，灵。

我们常说灵性相通，就是每个人发出的能量相互影响作用的结果。作者认为即使两人相距万里，思念也可以漂洋过海让另一个人感受到。场域，一个基本的维度是冷热，就像有的人一靠近就给人一种阴气森森的感觉，而一个内心充满喜悦的人不用说话就可以影响周围的人，让别人感染他的欢愉。