「认知天性：让学习轻而易举的心理学规律」读后感 心得体会(2)篇

作者：彼得·C.布朗 亨利·L.罗迪格三世 马克·A.麦克丹尼尔

不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生。在《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的规律：为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型/只需1次自测，一周后回忆率从28跃迁为39/知识是平面的，复合型知识是立体的/哪些“良性干扰”能提习效果/别在无法克服的学习困难上浪费时间/如何打造适合自己的心智模型/掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点，是一本不容错过的认知科普读物。总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。

「认知天性：让学习轻而易举的心理学规律」读后感 心得体会 第(1)篇

首先这本书给我最直观的印象便是内容冗长有些举例对于我们现在处于这样一种知识大爆炸的信息时代可能并不是那么合适，但是书中还是有很多方面值得我们借鉴与学习。

简单而轻松的学习是没有效率的亦或者是没有被加固的用不上的虚拟认知，而那些过程被复杂化的在自我认知范围之类的知识，学起来吃力，才是我们真正可以掌握的知识。我所认识到的，通俗点来说啊，就是对这种知识你耗费了心血，你上心了，凡事上心了，经过一定的挫折之后所掌握的要比别人轻松传授给你，你轻松的听要来的更靠谱。

其次，我觉得一个非常好的方法就是理解，简而言之就是学了这个新的知识，我们可以用自己的话讲述给别人听，当别人能够完全理解你所表达的意思的时候，那可以说你对这个知识点的理解已经足够深了。

避免重复阅读，反复攻克，这样在潜意识里已经给了你一个固定思维，形成了一种假象，假象自己熟练程度很高了，其实你只是对文本有一个很好的理解，并没有概念性的了解

再然后，是对新知识和已有知识的联系，你和旧知识的联系越多，你掌握的能力就越牢靠，举个例子，apple是苹果这个单词，你可以联想到你之前已经储备的苹果手机这个旧的知识，所以这样不仅对新知识进行了拓宽练习，而且还合理的和新知识进行了联系。

然后呢就是要时不时的对自己的知识进行检索，可以是在吃饭的时候，反思今天学习到了什么，也可以是在睡觉前对自己的所学有一个总结，可能过程中会有很多遗忘，努力回想，争取第二天或是隔一段时间进行加固，这样间隔学习的效果远比重复要和谐的多

要在平时多给自己一些小测试，不要沉重于测试给你带来的负担，试着以一种提升自己能力的心态去面对测试，侧面告诉自己什么掌握了，哪些部分还需要加强

最后一点，我了解了关于联想法的运用，据心理学研究，人们都倾向于看一些直观的或者是一些画面感的东西强或许直接的文字表达，我们不仅可以把新知识联想成生活中你常见到的东西，还可以有趣味性的添加一下小表情

上面所用到的就是添加一些有趣的小表情，来让你觉得不仅仅是纯文字文本那样令人乏味

虽然不知道有没有用，反正我是发表了

「认知天性：让学习轻而易举的心理学规律」读后感 心得体会 第(2)篇

心智模型、元认知、检索、间隔练习

反复阅读、记笔记，看起来很努力，产生已经掌握的错觉，而这些学习方法不会带来挑战，所以这种“努力”的方法被更多人尝试。检索（考试等）需要思考、建立体系、心智模型，才能在知识链上打上记忆的结。学习越轻松效果越不好。

频繁的集中练习只会产生短期记忆，间隔练习比集中练习有效，因为向长期记忆中存放新的知识需要巩固过程，这期间记忆痕迹得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来，这个过程需要时间。

学习三过程

编码:感知转化为信息的短期记忆

巩固:重复练习，心理表征强化为长期记忆的过程

检索:自我检测，把学过知识联系起来，形成自己的心智模型。

欲求新知，先忘旧事。

学习者五条建议:

巩固记忆、打造自己心智模型、举一反三、构建概念、学习迁移

学习策略小结:

练习从记忆中检索新知识，不要一遍遍读，要回忆，挑战自己

有间隔地安排检索、练习

穿插安排不同类型问题。

良性干扰能提升学习效果，这种困难让学习者更努力构建一种合理解读，增强学习效果。

有关参考书籍:终身成长、刻意练习、思考快与慢。