「爱的五种能力」读后感 心得体会(2)篇

作者：赵永久

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。

「爱的五种能力」读后感 心得体会 第(1)篇

我发现每时每刻的自己都是在变化的，它甚至超出了你的想象.就像我一样，每个时间段的自己都需要不同的书籍来填补内心的疲惫，寻求你所要的平衡点。是的，此时此刻，我的内心正是需要这本 爱的五种能力 来引导自己，感谢赵老师能分享自己的思想，感谢微信读书能让我们有个平台可以吸收养分，感谢下面我分享一下自己的心得与体会:一.关于情绪管理能力明白了情绪管理的含义，我才发现，原来本人对于情绪管理的能力是如此之差.在感情中，一旦有不合我心意的事情发生时，我的内心深处必然起情绪，或气愤，或低落，或委屈，或难过，或生气等种种，以前事过之后总会说，这些个情绪问题我也控制不住自己啊，感觉就像是反射一样的本色出演了!原来这就是情绪管理低能的表现！方法:1.保持客观;2.一旦内心起情绪了，不逃避，不转移注意力，感受内心的这份痛苦情绪，直到这份情绪慢慢退去，同时做深呼吸!3.放下对和错，不是什么大事，就让对方尽量做自己愉快的事情，你开心最重要。二.述情我发现这个能力我简直就是负值，情绪起来后总是以自己痛快的方式(无论是语言上也好还是行为上)来释放...所以最后往往你占理的也被折腾的无言以对!方法:用不伤害自己和别人关系的沟通方式，表达出你的需求，想法和感受.准确描述客观事实+你的感受!三.共情善解人意对我来说太遥远了，我对你善解人意了，那请问你干嘛不多多理解我呢？方法:1.接纳对方的负面情绪 你生气了吗？2.引导对方分享自己的感受3.肯定并认可他有情绪的原因4.启发对方理解并关注解决方案四.允许是的，对于我们特别关注的问题怎么可能允许呢，过去的，很多发生在我们自己身上的不公平怎能轻易允许?但是，现在当我再去回想那些曾经给我带来痛苦与悲伤的事情时，我的内心不再泛起任何波澜，这种感觉太美妙了……方法:允许是一辈子的功课，放下执着心.请允许...五.影响人应该接近好的人，事，物，才能学习到好的习惯。请允许爱的五种能力2019我们一起修炼吧。

「爱的五种能力」读后感 心得体会 第(2)篇

2018年读完的第五本书

非常受益，在还没有真正的懂得怎么样更好的对待爱人与身边的人的时候，感谢遇见这本书。在读这本书之前，我从这本书的名字，对这本书产生了偏见，以为这里面说的会是大多数鸡汤，当我抱着试试看的态度去读的时候，我真正的爱上了这本书。

面对爱人，面对亲人，面对朋友，都应该-己所欲，勿施于人

控制好自己的情绪，学会说出自己的感受和想法，学会更好地沟通，学会鼓励别人而不是讽刺冷笑，允许别人有一个变好的时间，就会获得更优质的爱。

自己看了以后，推荐了身边的好几个朋友看这个书，我知道书是不能推荐的，因为每个人喜欢的书都不会一样。但是我推荐的朋友，有在恋爱期间可以步入婚姻的，我希望他们看了这个书以后，可以更加幸福，可以更加能够处理好感情问题，可以一直幸福走下去。有心情老是不好，经常情绪化的，我希望她看了之后，可以不要总是一路上说出自己的各种想法，声音很大，生怕别人不知道，自己却反复做不到，自己还说出来自己做不到。有--这个可能就是友情推荐吧，哈哈哈。

我不知道他们也没有真正的去看这本书，等那一天吧，你会受益匪浅，我希望有一天，我可以跟我的另一半，重新读这本书，然后去实践。

感恩遇见，爱的能力，我想更好地与你相处