《《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾》读后感_1000字

《《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾》读后感1000字

静坐的好处，简单概括来说，有三个方面。
其一，静坐益养心。现代人压力大，患心病的人不断增加。我们平时往往只注意身病，却忽视心病，其实大部分疾病是由心虚气弱造成，心虚气弱都是因为忧思惊怒、心烦意乱所致。中医认为心乱气短、胆惊肝旺、气血耗损，这样六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）就乘虚而入。而练习静坐，可使我们散乱的心念归于凝定，心定则气和，气和则血畅，所以静坐不仅可以治病，还可以修身养性，延缓衰老。
其二，静坐益通气血。一个人的生命延续最根本的是气血流畅的新陈代谢。练习静坐，能镇静大脑的活动，尤其是周围神经系统的活动，而周围神经系统有控制新陈代谢，平衡血压、呼吸和心率的作用。因此，静坐可以治疗身心疾病，如高血压、心脏病、偏头痛等。通过静坐练气，使气血调和流畅，从而平衡阴阳，祛病延年。同时使人脸色红润，起到美容效果。
其三，静坐益心智。佛教认为，戒而修定，定能生慧。看过《聪明的一休》的人都知道，每当遇到困难时，一休就会盘坐思考，用他的聪明机智解决无数的难题。我们常说一个人要专心、冷静地思考问题，因为一个人心思乱了，就会马虎大意；内心有愤怒，就会失去理智。心理变化还直接影响到生理反应，如头痛、心痛、胃痛、神经痛等，还导致食欲不振、精神紊乱。
静坐可以使内心归于平静，气血平和，达到精力集中。而且由于精力集中产生阳和之气，灌注于病痛之处，可达到医治疾病、减缓疼痛的效果。
下面就为大家推荐一种静坐功——盘足坐法，这是佛教修习禅定的方法，此法最受现代人欢迎，方法如下：
首先，放好软硬适中的坐垫。开始练功时，双腿可单盘（将左脚扳上来，压在右股下；再将右脚扳上来，压在左股上。单盘时双腿可以交替盘坐），待适应后，改为双盘（将右脚扳上来，压在左股上，再将左脚扳上来，压在右股上，使两脚掌都朝上）。
其次，脊背自然直立。然后将左右两手放于脐下三寸丹田之前，两手心向上，男右手背平放于左手掌上，女左手背平放于右手掌上，两个大拇指轻轻相抵。与此同时，左右两肩稍稍张开，不可沉肩塌背；头要正，下颌微微内收。
双目微闭，舌抵上腭，意守丹田（指有意识地诱导思想专注于丹田，使人精神集中、呼吸自然），犹如婴儿酣睡状，随之便可进入静坐状态。