《易经五行养生》读后感_1800字

《易经五行养生》读后感1800字

苦味养心，酸味养肝，甜味养脾，辣味养肺，咸味养肾。

五脏常内阅于上七窍也。故肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭也；心气通于舌，心和则舌能知五味矣；肝气通于目，肝和则目能辨五色矣；脾气通于口，脾和则口能知五谷矣；肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。五脏不和，则七窍不通。”《灵枢·五阅五使》：“五官者，五脏之阅也。”所以，内脏的病征往往通过五官可以看得到，这是中医的整体观和联系的观点，而不少的例子也证明这种看法是正确的。

采用五色蔬菜即白萝卜叶（青）、胡萝卜（红）、牛蒡（黄）、白萝卜（白）、香菇（黑），五色分属金、木、水、火、土五行，对应人体五脏：肝、心、脾、肺、肾，五行蔬菜汤从五色属五行入五脏，通过对五脏的调理来使之达到平衡状态。

五行蔬菜汤食疗法，能够平衡人体三种基本要素（细胞、骨胶原、钙）[调理人体的酸碱平衡]，补充机体均衡的营养，促进正常体细胞的繁殖，增加血液中的白血球和血小板，以三倍速度增加体细胞，抑制快速繁殖的癌细胞，而且，进入体内的蔬菜汤会起化学变化，变成30种以上的抗生物质，从而提高身体免疫力，平衡酸碱体质。

白色润肺

常见白色食品，白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

黑色补肾

常见黑色食物黑豆黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）

五色养生汤

原料：

1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇

做法：

1、蔬菜连皮切大块放入锅中；2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀锅盖）；

3、煮好后装入玻璃瓶即可饮用；

4、剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存，3天内喝完。

春夏养阳、秋冬养阴”春天养阳主要体现在：“晚睡早起”，夏天养阳主要体现在：“夜卧早起”，秋天养阴主要体现在：“早卧早起”，冬天养阴主要体现在：“早卧晚起”。（3）要注意“五脏应五时”中医学认为，在养生上要有侧重点，即春天要注意养肝，夏天要注意养心，长夏要注意养脾，秋天要注意养肺，冬天要注意养肾。

◆南瓜：能有效防治高血压和肝脏及肾病的某些病变，清除亚硝酸胺的突变作用，增强肝肾细胞的再生能力。

◆菠菜：常吃菠菜可以防治胆囊炎。

◆生菜：性甘凉，清热爽神，有清肝、利胆、养胃的功效。

调料类：

◆豆豉：有帮助消化，提高肝脏解毒功能的效用。

◆咖喱：所含姜黄素具有激活肝细胞的功效，对于肝病的预防有一定的作用。

◆橙子：常吃橙子能有效预防胆囊疾病。◆红薯：对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可保护血管弹性，防止肝肾脏中的结缔组织萎缩。

◆芦笋：常食对胆结石，肝功能障碍有特殊功效。

◆莲藕：富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱之症颇有裨益。

◆仙人掌：对肝癌有明显治疗作用。

◆菜花：常吃能增强肝脏解毒能力。

◆佛手瓜：具有理气和中、疏肝止呕作用。

◆金针菇：富含赖氨酸和锌，能有效增强机体的生物活性，促进新陈代谢，加速营养的吸收利用，可预防和治疗肝脏病及胃肠道溃疡。

◆银耳：常食能提高肝脏解毒能力，有效去除黄褐斑、雀斑、减少脂肪吸收。

◆西红柿：性甘酸微寒，对肝脏病人有良好辅助治疗作用。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鸽子鸡肉汤

鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青莱10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。

古曲《赛龙夺锦》等明快活泼的乐曲好比是清热方剂，主要针对于压力过大和身体疲劳等症状，能令人心情愉快，精神开朗，有减轻生活压力，消除忧虑的效用。

而古典曲目《渔舟唱晚》悠扬悦耳，是滋补方剂中的一贴良药，这首曲子描绘了夕阳西下，晚霞斑斓，渔歌四起，渔夫满载丰收的情景。《娱乐升平》等曲调清新活泼，乐观向上，可作为理气方剂对烦闷气滞、情绪低落、食欲不振等症状十分有效，能带来乐观的生活态度，提高人们的身体机能，提升工作的效率。当上火或者口干舌燥的时候，可以听听润燥方剂里的音乐，比如《织出彩虹万里长》，平稳柔和的乐曲，令人心平气和，情绪安宁。