《大病预防先除湿热毒》读后感_800字

《大病预防先除湿热毒》读后感800字

【三十一】

这本书非常值得一看，湿热是很多病的前兆，特别是南方潮湿的天气，虽然养皮肤，但是也多了不少健康隐患。

1.湿热自查，可以通过起床嗜睡，大便，舌苔，皮肤进行检查自己是否有湿热，我的就是湿热体质又气血不足，内虚外燥。对于自己是什么体质还有一个简单方法就是看中医。

2.所有湿热都是脾胃弱，导致湿热身体无法自除，我是从娘胎里就开始的脾胃弱，吃了不少补药，但是养脾胃真的不是简单的，路漫漫其修远兮。

3.春捂秋藏，春天要避风，夏天要除湿邪，秋天要滋阴，冬天要温补。每个季节的穿衣饮食都应该是有讲究的。

4.除湿要从内外两方面入手，一个是外在湿邪入体，一定要有良好的生活习惯，晨起一杯温水或蜂蜜水，有时也可以是淡盐水；定时规律排便，排便不要蹲太久，听说会痔疮；早餐食用流食粥，不吃辛辣刺激食物，清淡杂食，不贪凉，冰的，冷的，凉的，辣的，不易消化的少吃，我经常一个夏天只吃不到三只冰淇淋；而除内湿，一是看中医吃中药，二是掌握食疗养生，三是食量运动。

5.食疗养生分为养生粥，花茶，藿香正气水，龟苓膏。具体的种类太多，我觉得简单的操作方式是，每天早上的粥换着种类来，花草茶不同种类都来，加入陈皮更佳，藿香正气水常备，龟苓膏选择自制，超市成品防腐剂和化学物太多。时不时再给自己做一些绿豆汤，红豆汤当饮品。

6.运动篇，首推六字诀，看完这本书我就决定将六字诀当做自己每日必做的功课。其次还有经络按摩，我不太觉得看书我们能做好，两个选择，一个是直接请经络师傅按，一个是找专业视频。第三，瑜伽冥想，慢跑有氧，要么出微汗，要么内视强化内脏功能。

7.泡脚每天都要，不管是春夏秋冬任何季节，泡脚都是非常有帮助的。

8.情绪一定要平稳，肝火旺盛一定不行。

最近在全面调理脾胃，前几天遇到一个哥们儿，年轻时冷饮吃太多，现在那个脾胃比我还弱，我们一起约定谨遵医嘱，这书里的诀窍也要尽可能多的运用在生活中，还是有书好