《控制愤怒》读后感_800字

《控制愤怒》读后感800字

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说实话，一下子不知道如何说起。这本书很不错！只是不明白为什么读者并不多。

为了解决产后不良情绪，不再更多地伤害周围爱我的人，让自己更加平和、友善，我找到了这本书。

这是一本很难快速读完的书，我必须在心情和环境都宁静时阅读，一点一点地。开始并没有给予太多希望，可坚持读下去，就会发现，这本书的内容着实全面、详细，从中给我很多启发——正确却不苛刻，我自身很多旧的观念被撞击。

读到80%后，我结合自身的性格和观念总结探索了我为什么会愤怒的原因，全篇大约好几千字，都是此书带给我的启发和深刻认识。

首先，本书讲到愤怒的危害，也很让我动容，也是我坚持看完的一个原因所在。第二，对于愤怒的心理，从产生到最后，书中也描述得很全面，只不过是散落在各个角落里，需要细细读完。第三，关于控制和减少愤怒的方法，真的是很多很多，我认为是比较全面的了，不同的人可以去尝试不同的方法。第四，书中还提到了好多不同的人对愤怒的研究，对于其他人提出的观点和方法，我想作者是把认为可取的都放到了本书里，所以可见作者对愤怒情绪的研究之深和本书的全面性，对于有兴趣的读者还可以继续延伸阅读书中提到的其它相关书籍。最后但却是最重要的，我认为书中所提到的改变愤怒思维的几个重点，那就是是你自己选择了愤怒；要完全的接纳自己：你可以不接受你的某些行为，但你要接受你这个人。这两点对我来讲太重要了！除此之外，作者还提到了放松自己，还有好多实践练习，很不错也很新颖。因为条件有限，我只练习了开头，但对我来说有一种打开思路的感觉。

总之，这是一本值得一读的书，尤其对于迫切想改变现状的朋友，相信还是有帮助的。最后，谢谢作者，谢谢关注这方面的专家学者，让我有机会读到此书。