《元认知：改变大脑的顽固思维》读后感_1000字

《元认知：改变大脑的顽固思维》读后感1000字

这是一本开头精彩，中间敷衍，收尾草率的书。总体而言我给两星。从结构来看，作者将整本书分为三个部分：

• 知，介绍了元认知理论；
  
• 做，介绍了一系列改进思维模式的工具；
  
• 扩展，介绍了人类认知、心智方面的书籍和电影资源。
  

第一部分是作者关于元认知理论的介绍。个人认为这是本书唯一含有干货的部分。
作者首先介绍了人们如何通过\反馈回路\，接收外界刺激产生意识，并最终生成行动的过程。

人类大脑包含了一连串永不停歇的\反馈回路\。大脑通过这些反馈回路接收信息、处理信息，并转化为行动。

大脑处理信息的功能可以分为两个部分：

• 一个是无意识的\自动化\过程，它是一个允许人们高速地处理从外界接收到的信息、并生成行动的信息处理模块，它运行于无意识空间，能够在没有意识介入的情况下高速运作。
  
• 另一种过程叫意识化模块，这是一种相对低速的信息处理模式。
  

无意识系统虽然高效，却因为\自动化\运作模式，有时会\失真\，因此人们可以通过\心理剧场\，将无意识领域发生的事件，\提取\到意识空间(这一部分过程作者成为高级元认知)，以便人们对发生于无意识空间的自动化过程进行分析。这个将无意识空间内发生的思维放进意识空间进行\再思考\的过程就是元认知思维过程。因此，元认知就是对思维的思考。
作者认为元认知能帮助人们在以下三方面做得更好：

• 更加自律，指人们能够更审视的
  
• 态度对待各种欲望的满足；
  
• 更加自我对称，指人们能够从当下问题中分离出来，以旁观者身份审视事件，找出解决方法；
  
• 更加有效的自我叙述，指人们可以调整自己对自身或其他事物的看法，从而改变认知。
  

作者指出元认知能力的提高有助于人们调整、改进思维，从而帮助人们过上更美好的生活。而这种元认知能力是可以通过训练得到提高。
作者在接下来的章节中描述了三十种培养元认知思维的工具，帮助人们提供、改善元认知能力。个人感觉这一部分介绍的工具颇有\鸡汤文\大杂烩的感觉，许多工具常见于各类\心理自助类书籍\，而作者没能将这些工具跟第一部分介绍的元认知理论没有很好地结合。
最后，作者罗列了许多认知和人类心智类方面的书单和电影。 这一部分感觉就更鸡肋，作者只是简单堆砌，缺乏深入的分析，而大部分资源跟元认知并无直接关系，大有滥竽充数之感。
本书作者是科普类作家，自己本身并不做研究，因此他的理论多来自于阅读其他研究论文。而这本书理论给我感觉是缺乏系统性和连贯性：作者堆砌了很多\零散的\理论观点，但没能很好地将这些理论系统地贯穿起来，升华形成完整的理论体系。