《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》读后感_900字

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》读后感900字

好书一本，不知道为什么会下架？读这本书，读到一半的时候，我承认我差点误解了作者的意图，扯这么远干什么？但是继续读下去，慢慢的自己的脑中关于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有总结，不得不承认作者真心很细心。
第一章用一个萝卜实验证明意志力确实存在！然后作者又用后面几个实验证明，第一，你的意志力供给是有限的；第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。还有一个“自我损耗”，自我损耗的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。
意志力是可以补充的，用几个实验证明了“葡萄糖”确实能补充意志力。
长期目标，短期目标的（因为作者没有写出具体天数来）所以有点纠结。当意志力也就是“自我损耗”发生时，一般人都会选择短期目标，吸烟者，吸毒者都会喜欢短期目标。
“决策疲劳”，我们不管做任何选择都会“自我损耗”，当意志力消耗过多的时候，我们就会偷懒做一些“折中”选择。（毕竟人最爱的就是做选择，折中选择代表着我们还有一次选择的机会）。“经验主义”
“自我意识”然后“量化自我”其实感觉就是自制，也就是自我控制，作者用败家子的实验来解说！“自我控制”2步，设置目标，监控行为，（要看到自己的成长性），慢慢会养成一种习惯。这里也就和前面介绍目标的章节联系起来了！还有，因为会发生“自我损耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有点快实在想不起来了，有一个“情绪温差”，还有意志力对控制情绪的作用力不是很大，最主要还是认知。然后还有关于拖延的实验，戒酒，减肥的实验，因为对“戒酒”“减肥”不感兴趣，所以直接跳过了。。对了作者还有提到“整理整顿”的重要性。（在日本超级火）不得不说，这本书作者表达的东西真心挺多！！等等还是回头看看，作者的总结。（实在想不起来了[尴尬]）好书，这么多！为什么成功的人那么少呢？？只用脑袋想会发生“自我损耗”，你也就没有“行动”的“意志力”了，也不要想一步登天，当你“行动”的时候，也会发生“自我损耗”，慢慢的一件一件事情来吧！不然一事无成！
每天刚开始时，你的意志力储量最大。