「这书能让你戒烟」读后感 心得体会(2)篇

作者：亚伦·卡尔

《这书能让你戒烟》讲述的是用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“《这书能让你戒烟》能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读《这书能让你戒烟》。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。《这书能让你戒烟》的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1-4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！

「这书能让你戒烟」读后感 心得体会 第(1)篇

当看到这本书的名字的时候，说实话忍不住笑了。戒烟这件事让多少人深陷其中，不少人尝试过各种方法，也付出了巨大的代价，但是身边却没听说过几个真的可以戒烟成功的。最后还是抱着好奇的态度打开书看了。

刚开始看的时候作者有一直提轻松戒烟法，反复强调戒烟是件很容易的事。当时真的越来越感觉作者纯粹是忽悠人了。但是还是接着看了下去，大概一周左右吧总共用了四个小时四十四分钟。这本书总共大约8万字吧，我读书的速度一般都是比较慢的了，但是却发现了一个奇怪的现象，这本书许多人的花费的时间都比我要长很多。甚至还有好几个读完本书是花费了五十个小时以上的。（偶然发现的现象，大家可以想一下原因）

说一下读这本书的感觉：刚开始看真的是很嫌弃鄙视的态度，完全是忽悠人吧（这是刚开始看一点点翻到前几页时），然后是看着有点道理，再往后许多内容其实都有重复了，但是感觉原来这样真的是有道理的，真的可能通过这种方式来戒烟成功的。

看到后面书中读者的想法也确实有一部分人因此戒烟成功了。但是也有一部分人戒了以后又重新吸烟了。这种方法也不是百试百灵的但是至少也算是一种解决方法了，而且真的合适的话是一种很好的真的很轻松的方法。

首先，需要你有戒烟的想法，你必须要确定你是真的想要戒烟了。然后，你要相信自已并不需要吸烟，它只是给你穿上了一只小鞋，吸烟时算是把它脱掉了，你得到的“享受”只是吸烟给你巨大痛苦中的一点虚假的享受，为什么不直接把这小鞋扔掉呢？当你确认了想法以后就要相信自己已经是一个戒掉了烟的人了，不需要再等待什么，当你把最后一支烟熄灭时你就已经戒烟了，相信吸烟已经对你没有意义了。不要放纵自己的一支烟，也不要等待那个真正戒掉烟的那个点。

另外感觉这本书是给了我们一个思维方式，所以并不仅仅可用于戒烟，对于其他成瘾的东西，或一件事一个人甚至需要克制的不合理的欲望都可以尝试一下类似的思维方式。

「这书能让你戒烟」读后感 心得体会 第(2)篇

抽了戒，戒了抽已经有三次了，后两次戒断都是这本书的功劳！！

只可惜酒后放松了警惕，面对喷烟吐雾的同桌人，还是没有坚定地拒绝[抓狂]。

＂一支！就一支！＂这样的愚蠢想法占了上风。于是，再一次一步步走向毒品……

和大家分享的是，复吸的第一支烟，离第二支第三支的时间间隔会越来越小！

先是偶尔一支躲着熟人抽，然后吸烟的频率逐渐加快；先是蹭烟抽，然后开始自己买烟抽；直到有一天满嘴满身的恶臭烟味再一次暴露了又开始抽烟的事实，彻底沦陷！

再一次加入到烟民的行列，苟苟且且地受人嘲笑，鄙视，厌恶……

这次戒断的时间最短，7.1→8.26不到两个月。复吸的这26天，各种不良反应回归，最强烈的身体反应是胸口闷闷的疼痛……

不想再吸了……

又一次翻开这本书，告诫自己：在任何有动摇的时刻，立即离开人群，翻看这本书……