「心理暗示力」读后感 心得体会

作者：埃米尔·库埃

心理暗示是人类心理方面的一个正常活动，主要是指在无对抗和批判的情况下，通过感官给予自己或他人心理暗示或刺激。值得注意的是：所有的心理暗示只有转变成自我暗示之后才起作用。因为自我暗示是意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通的媒介，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而能支配和影响你的行为，使你相信自己能感知到未知之事。柯尔博士将教会你，如何正确利用才能使这种天赋的武器更有威力。这是一本可以帮助我们觉知，实践和改变的智能书。

「心理暗示力」读后感 心得体会

在你活着的每一天你都要坚持在每个早晨醒来之时和每个晚上入眠之前，闭上双眼，活动嘴唇，小声默念，声音的大小以自己能听到为准，说这样一句话：

◎“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好。”

把这句话重复20遍。

尝试这种方法，就像那些在教堂中祈祷的人一样，不要有任何强烈的意志，用你自己的话告诉自己：“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好。”通过机械地重复之后，你的潜意识就会自动接纳这句话。

为了方便做统计，你可以用一根有20个珠子的珠链计数。在你进行暗示的时候，不用去考虑任何事情。一是因为“生活的每一个方面”这个短语包含了所有的自我暗示，二是这样简单的独白不容易激起你的意志力。

通过我列举的事例和实验，我想你一定能够明白，我们头脑中的任何想法，都有变成现实的可能。所以，只要你在头脑中输入这样的思想，那么一天天的，在生活的每个方面，你真的会越变越好。

在进行这个暗示的时候，一定要充满自信、虔诚，并且确信你将能够得到想要的一切。你越是充满自信，就能越快地获得你想要的结果。

此外，无论是白天还是夜晚，当你的头脑或者身体感到不舒服的时候，要郑重地告诉自己它正在消失。当然，尽可能地与别人隔离，闭上眼睛。如果是精神的压力，就把手放在额头上。如果是身体上出了毛病，就把手放在疼痛的部位，启动嘴唇，快速重复着“它就要消失了，它就要消失了……”直到疼痛真的消失为止。稍稍练习之后，这些不适都会在20～25秒内消失。在必要的情况下，你可以从头部开始。不过，一定要避免在自我暗示过程中施加任何努力和意志力。

重复强调一点：有些心理暗示之所以失败，并不是因为它们多么桀骜不驯，而是因为你的潜意识在抗拒，拒绝接受这些心理暗示，并没有把它们变成自我暗示。

心理暗示的训练对你来说看起来不可思议，但是，它其实是这个世界上最容易做到的事情，它就像英文字母的ABC一样简单。