《巴西柔术》读后感_1000字

《巴西柔术》读后感1000字

我的健身教练也是一位职业的巴西柔术教练，因为这个原因，我每个周末还会跟着教练练一次MMA技术权作为有氧训练。

之前很多年我的有氧训练依靠的是长距离的跑步训练（LSD）, 去年开始我停掉了LSD，主要原因是膝盖损伤和没有太多的训练时间。从去年开始，我以每周一次的MMA技术训练替代了长跑来保持自己的心肺能力。

MMA基本以站立技术和地面格斗技术为主，我个人是喜欢站立技术的，主要是觉得地面制服技术太过残忍，特别是一些反关节技术，非常容易受伤。

所以到现在跟着教练练了差不多半年了，基本还是练练拳击和踢腿。我自己最喜欢的是低扫、正蹬和高鞭腿，我觉得把这三个腿法练好了，基本上就不怕和流氓讲道理了。

但扫腿训练对有氧的训练非常有限，包括拳击训练，我觉得对自己心肺能力的帮助也不是太大。

因此，我的教练老唐开始有意识的加入了一些巴西柔术的训练，这不练不知道，一练吓一跳。巴西柔术对心肺能力的提升帮助太大了。

大概可以这么说吧，基本上MMA里所有的地面制服技术都包含在巴西柔术中了，这也是为啥巴西柔术被称为MMA中最强技术的原因，可以不客气的说，把一位拳击手（抑或其他啥的泰拳手、散打手）和一位巴柔选手关在八角笼里让他们决生死的话，基本上不会超过3分钟，其他的只会站立技术的选手没有活的机会。

也不是说在巴柔之前没有以摔跤制服的技术，比如柔道就是。巴柔厉害之处在于他把选手摔倒地面之后一连串的降服技术。

站立时巴柔和柔道的技术几乎完全一样。大内刈、大外刈、背负投、腰技。。。连名称几乎都一样。

柔道基本上把对手摔倒就结束了，不需要地面降服，而巴柔最厉害的技术都在地面降服上。绞技、十字固技术、无敌关节技、致命固技。。。这么说吧，如果你被一名巴柔选手控制在地面的话，那么他要把你大卸八块基本是分分钟的事。

巴柔同时也是对心肺要求极高的一项锻炼，基本上一个小时的巴柔技术训练下来，你的舌头可以吐的和太阳下跑了半小时的狼狗一样长。

巴柔在国内好像还不太流行，我觉得可能和太难练有关，同时他的地面那些降服技术太过复杂，也不太适合女孩子练。不过如果你要是真想短时间快速提高你的心肺能力的话，巴柔绝对比拳击更为有效。

在上海，如果想学巴柔，我推荐我教练的HR健身拳馆，非常专业，学员也很专业，在四平路溧阳路附近，是个很好的私人拳馆。（做个小广告）

每天读书一小时，不妨多了解健身。