「每天最重要的2小时」读后感 心得体会

作者：乔西·戴维斯 PhD

要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。

「每天最重要的2小时」读后感 心得体会

毎日大事の２時間１、一番大事な仕事が何かを意識する。大事な仕事が優先度を１位にする。前提：翌日のスケジュールを作る。毎日退社する前に、翌日の仕事スケジュールを作り、優先度をつけて、出社してから、直ぐに大事なことからスタートする。場合によって、決まっている日にしかできる仕事もスケジュールに記入する。そうする場合、頭がたくさんのことを覚えなくてもOKです。頭に負担を減らす方法。２、心のエネルギーを管理する。大事なことをする前に、別件でたくさんの決断をしないようにする。一番大事な仕事は一日中の最初のところにする。大事な仕事をする前に、できるだけ決断が必要となる仕事をしない方が良いです。そうではないと、本番に入る前に、心が既に疲れ切れました。３、気を散らしても悩まないで、自然に流れて、短時間に戻られます。戻られない場合、少し歩いて、トイレに行ったり、水を取ったり、帰ったらまた仕事に集中できます。そういう気を散らすことを避けるように、できるだけそれと関係ある物件などを予め移行し、大事な仕事を集中できます。例：携帯あるいはPCに出るニュースとか、WECHATのモーメンツを隠すとか。焦る気持ちも、悩む気持ちも素直に受け取る。それが解決方法を見つけるために通る道だから。どうしても通られない場合、運動したり、信頼できる能力がある方に相談したり、方法を考えます。４、適当な運動が有効になる。２０分ー３０分の時間くらい。５、早起きで早めに仕事をする。あるいは、早起きで勉強する。集中できる時間帯を探す。纏め：一部の方法が良いと思いますが、食事の部分と、一部分の仕事を無視する部分と、同僚が自分のことと話さないでという部分も納得しかねる。このような言い方が一部分の読者に違う方向で認識される可能性が高いと思う原因かな。まあ、全体としては、確かに方法の纏めがあると思います。もっと効率が高い自分になれるように。